Einmal tief einatmen - so riecht der Sommer

Nach Sonne, Gras und Rosengarten, nach Urlaub, Picknick, nach warmer frischer Luft. Die Sonne lässt nicht nur die Natur buchstäblich aufblühen, sondern entlockt ihr auch so viele Duftmolekühle wie zu keiner anderen Jahreszeit. Für unsere Atemwege - von der Nase bis zu den Lungenbläschen - ist der Reiz des tiefen Luftholens jetzt so stark wie nie.

15- bis 20-mal pro Minute atmen wir ein und aus. Mit jedem Atemzug strömt etwa ein halber Liter Frischluft in die Lunge. Über den Tag verteilt ergibt das 500 Liter! 75 Liter davon entfallen auf unser Lebenselement Sauerstoff. Der heizt die Energieverbrennung an, lässt jede Zelle atmen, reguliert den Blutdruck, steigert die körperliche und seelische Leistungsfähigkeit und vernichtet Viren und Bakterien.

Eigentlich. Aber wir atmen oft falsch, zu hastig, zu flach, zu verkrampft - besonders bei Stress. Der Körper bekommt dann nur noch sieben bis zehn Liter Sauerstoff, im Blut häuft sich das oxidative Abfallprodukt Kohlenmonoxid: Kopfschmerzen hämmern in den Schläfen, das Gehirn schaltet auf Sparflamme, die Verdauung grimmt. Dann hilft es, bewusst, tief und ruhig in den Bauch hineinzuatmen. Kopf und Sinne reagieren wieder glasklar, die Nerven entspannen sich.