Kopfschmerzen Kopfschmerzen ernst nehmen

Ist die Attacke erst mal da, helfen vor allem totaler Rückzug und Medikamente. Damit es nicht so schlimm wird, können Sie viel tun. Neue Studien zeigen Wege, um den Schmerz einzudämmen.

Frau Kopfschmerzen

Signale wahrnehmen, Gefühle zeigen

Die Konkordanztherapie, ein speziell für Migräne-Patienten ent wickeltes Verhaltenstraining, hilft ebenfalls, die Körpersignale in schwierigen Situationen besser wahrzunehmen. Es lehrt, Gefühle zu zeigen, über Sorgen und Probleme zu sprechen, statt sie „in sich hineinzufressen“. Das senkt den Stresslevel.

Echte und falsche Auslöser kennen

Früher glaubten Ärzte, dass bestimmte Nahrungsmittel Migräne auslösen. Zu diesen sogenannten Triggern zählten sie Schokolade, Zitrusfrüchte
und Käse. Prof. Göbel: „Heute wissen wir, dass der Heißhunger z.B. nach Süßem schon zum Symptomenkomplex der Migräne gehört. Denn im Vorfeld der Migräne entsteht ein Energiedefizit in den Nervenzellen. Darum lechzt das Nervensystem nach hochkalorischen Nahrungsmitteln.

Starke Migränetrigger sind hingegen Stress, Unregelmäßigkeiten im Lebensrhythmus und das Auslassen von Mahlzeiten.“ Auch das fürs Auge kaum wahrnehmbare Flackern von PC-Bildschirmen kann eine Migräne-Attacke auslösen.

Übrigens: Selbst bei unerträglichen Schmerzen nimmt das Gehirn vermutlich keinen Schaden. Das hatten Mediziner zeitweise befürchtet. Wissenschaftler von der niederländischen Universität Leiden konnten in einer aktuellen Studie aber auch bei chronischer Migräne keine Ausfälle bei Gedächtnisleistung, Konzentration oder Aufmerksamkeit nachweisen.

So unterschieden sich die verschiedenen Kopfschmerztypen

Typisch Migräne

  • Der Schmerz überfällt einen meist anfallartig
  • Der Kopf schmerzt überwiegend halbseitig
  • Der Schmerz pulsiert und pocht, mittel bis stark
  • Bei körperlicher Belastung nimmt der Schmerz zu
  • Manchmal Begleiterscheinungen wie Lichtblitze

Typisch Spannungskopfschmerz

  • Der Schmerz beginnt oft mit Verspannungen in Schultern und Nacken
  • Der Schmerz tritt beidseitig auf, umfasst wie ein Helm den ganzen Kopf
  • Eher dumpfe und ziehende Schmerzen, leicht bis mäßig
  • Bei Bewegung verstärkt sich der Schmerz nicht
  • Keine Begleiterscheinungen

Lernen Sie außerdem die Top 10 der Alternativ-Medizin gegen Migräne kennen.

 

Autor: Sandra Schulte

Schlagworte: