Libidoverlust: 6 Lebensmittel helfen

Libidoverlust: Diese 6 Lebensmittel können helfen

Ob Stress, hormonelle Umstellungen oder bestimmte Erkrankungen – verschiedene Faktoren können dafür sorgen, dass unser sexuelles Verlangen abnimmt. Dieser Umstand kann zu einer großen Belastung werden. Aber was können Betroffene tun? Wir erklären, welche 6 Lebensmittel bei Libidoverlust helfen können.

von Anne Falkenberg
26.01.2022, 09:49 Uhr
Frau fühlt sich schlecht nach Sex
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Einen Libidoverlust bringen wir oft mit den Wechseljahren in Verbindung, da dieser durch die hormonellen Umstellungen entstehen kann. Eine Störung des sexuellen Verlangens kann jedoch auch durch viele weitere Umstände hervorgerufen werden – dazu zählen beispielsweise Stress und psychische Belastungen, Probleme in der Partnerschaft oder körperliche Erkrankungen wie Diabetes und Leberzirrhose. Wenn der Libidoverlust als Symptom einer Krankheit auftritt, sollte diese behandelt werden. Wenn nicht, dann können sechs Lebensmittel als natürliche Aphrodisiaka wirken >>
Chilischoten und Chilipulver
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1. Chili Gute Nachrichten für alle, die gerne scharf essen! Denn Chilis sind nicht nur äußerst lecker – die scharfen Schoten wirken sich auch positiv auf unsere Gesundheit aus. Das liegt zum großen Teil an dem enthaltenen Capsaicin, dem die Chilis ihre Schärfe zu verdanken haben: Der Inhaltsstoff regt unter anderem die Durchblutung an, lindert Muskelschmerzen und kann den Wert des schädlichen LDL-Cholesterins im Blut senken. Abgesehen davon enthalten Chilis wichtige Vitamine und Nährstoffe wie Vitamin C und A, Eisen und Calcium. Aber nicht nur das! In Bezug auf die Libido könnte man im wahrsten Sinne des Wortes von Scharfmachern sprechen, denn Chilis gelten als natürliches Aphrodisiakum. Das liegt unter anderem daran, dass unser Körper nach der Aufnahme des Capsaicins Endorphine ausschüttet.
Feigen
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2. Feige Feigen sind ein richtiges Superfood, das bereits in der Antike beliebt war. Und das zurecht – denn die kleinen Früchte können nicht nur vielseitig in der Küche eingesetzt werden und schmecken sowohl in Salaten als auch in warmen Gerichten, sie strotzen auch nur so vor wichtigen Mineralstoffen wie Magnesium, Kalium und Calcium. Vitalisierende Stoffe wie der enthaltene Phosphor sollen obendrein das sexuelle Verlangen anregen und bei einem Libidoverlust helfen. Alles gute Gründe, warum die gesunden Früchte häufiger auf dem Teller landen sollten.  Auch interessant: Sind Feigen vegan? >>
Avocado ist ein beliebtes Superfood und gut für die Haut.
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3. Avocado Egal, ob auf dem Brot, im Salat oder in der Bowl – Avocados erfreuen sich seit Jahren immer größerer Beliebtheit. Neben wertvollen Inhaltsstoffen wie Vitamin E, Kalium und Magnesium ist das Superfood auch eine wunderbare Quelle für ungesättigte Fettsäuren, die bekannt für ihre entzündungshemmende Wirkung sind und sogar die Gehirnleistung unterstützen können. Abgesehen davon können sich Avocados sogar positiv auf unser Liebesleben auswirken: Vitamin E und die ungesättigten Fettsäuren regen die Durchblutung an und verstärken das Reizempfinden. Das enthaltene Tryptophan wird obendrein im Gehirn zu Serotonin umgewandelt.  Auch interessant: Das passiert, wenn Sie täglich eine Avocado essen >>
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4. Granatapfel Bereits in der griechischen Mythologie galt der Granatapfel als Symbol der Fruchtbarkeit. Und noch heute wird davon ausgegangen, dass die beliebte Frucht aphrodisierend wirkt. Der Grund? Die in den Granatapfelkernen enthaltenen Phytoöstrogene ähneln dem weiblichen Sexualhormon Östrogen und können die Libido anregen. Aber nicht nur das – Granatäpfel sind obendrein reich an wertvollen Inhaltsstoffen wie Vitamin C, Kalium und Eisen und sollen sogar den Blutdruck regulieren können. Hier erfahren Sie, was passiert, wenn Sie täglich einen Granatapfel essen >>  
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5. Spargel Nicht nur wegen der Phallus-ähnlichen Form des Spargels gilt das gesunde Gemüse als natürliches Aphrodisiakum. Neben den anderen wertvollen Inhaltsstoffen wie Vitamin C, Magnesium und Kalium ist Spargel reich an Vitamin E, dem eine libidosteigernde Wirkung nachgesagt wird. Dadurch, dass er zu über 90 Prozent aus Wasser besteht und nur rund 18 Kalorien pro 100 Gramm enthält, eignet sich der regelmäßige Verzehr von Spargel obendrein auch für alle, die Gewicht verlieren möchten.  Auch interessant: Welcher Spargel ist am gesündesten – grüner, weißer oder violetter? >>
Ginseng
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6. Ginseng Vielen Menschen ist Ginseng gar nicht bekannt, obwohl die asiatische Wurzel einige gesundheitsfördernde Eigenschaften besitzt. In Asien ist sie als Heilpflanze bekannt, die unter anderem das Immunsystem stärkt, den Stoffwechsel anregt und die Stimmung verbessert. Die enthaltene Aminosäure Arginin soll obendrein die sexuelle Lust anregen.
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