Die Wechseljahre als Energiequelle
Viele Frauen und auch Männer fürchten sich vor den Wechseljahren, weil sie gleichgestellt werden mit Alter, Kraft und Lustlosigkeit. Dabei muss das gar nicht der Fall sein. Wer sich selbst nicht unter Druck setzt und der Menopause bzw. der Andropause entspannt entgegen blickt, kann diese Zeit auch als eine neue energievolle Lebensphase erleben. Einen großten Anteil daran, wie man sich in diesem Abschnitt des Lebens fühlt, hat auch die eigene Einstellung. Mit einem positiven Blick in die Zukunft geht vieles leichter. Und mit unseren Tipps für mehr Vitalität in den Wechseljahren, können Sie die Zeit in vollen Zügen genießen. Klicken Sie sich durch!
Akupressur
Hilft bei Wechseljahresbeschwerden (Ellenbogen, oberhalb des Kreuzbeinwirbels, Mittelfußknochen, kleiner Zeh), Krämpfen (Großzehenballen, Kniegelenk-Innenseite) und Kopfschmerzen (Puls, Nasenrücken-Mitte, Mitte der Augenbrauen) Punkte für ca. 10 bis 30 Sek. mit Zeige-/Mittelfinger drücken.
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HOMÖOPATHIE
- Hilft bei Stimmungsschwankungen — 3 x 5 Kügelchen Pulsati
- Hilft bei allgemeinen Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen etc. — 1x5 Küglechen Sepia C 30
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AROMATHERAPIE
Hilft bei depressiver Verstimmung, Angst, Stress (Bergamotte oder Lavendelöl), Schweißausbrüchen und Hitzewallungen (Zypressenöl).
Einige Tropfen in einer Aromalampe oder im Vollbad haben eine ausgleichende Wirkung. Achtung: Nicht unverdünnt auf die Haut auftragen!
(GRÜNES) GEMÜSE
Unterstützt die Zellfunktionen, beugt Alterungserscheinungen und Krebs vor durch einen hohen Folsäure- und Vitamin-C-Gehalt (Brokkoli, Zuckererbsen, Spinat, Grünkohl, Kohlrabi, Salat); hilft bei träger werdendem Darm durch Östrogenmangel (Fenchel, Möhren als Rohkost); sojareiche Kost und eine vegetarische Ernährung lindern Wechseljahresbeschwerden.
PHYTOHORMONE
Helfen bei Wechseljahresbeschwerden durch östrogenartige Wirkung (Yamswurzel, Mönchspfeffer, Trauben- silberkerze; Isoflavone: Rotklee, Soja).
MAGNESIUM
Hilft bei Verspannungen, Muskelkrämpfen, Hitzewallungen, nervlicher Anspannung, Kopfschmerzen. Magnesium beruhigt das Nervensystem, entspannt die Muskeln, kann das Einschlafen erleichtern und auftftretende Kopfschmerzen dämpfen. Nicht einnehmen ohne ärztlichen Rat bei Herzrhythmusstörungen, Darm- und Nierenerkrankungen.
