12. Dezember 2016
Kräutertee selber machen

Kräutertee selber machen

Besonders bei leichten Erkältungen können Kräutertees die Beschwerden spürbar lindern. Wir zeigen Ihnen Rezepte für wohltuende Kräutertees, die den Heilungsprozess unterstützen und Ihr Immunsystem stärken.

Rezept Kräutertee zum Selbermachen
© AlexRaths/iStock
Rezept Kräutertee zum Selbermachen

Bei einer Erkältung ist es wichtig, viel zu trinken – empfehlenswert sind etwa 2 Liter pro Tag. Ein Kräutertee, am besten selbst gemacht, hilft gleich mehrfach: er versorgt den Körper mit Flüssigkeit, wärmt von Innen und hilft, die Erkältungssymptome durch die heilende Wirkung der Kräuter zu lindern. Vital hat Ihnen die besten Rezepte für selbst gemachte Kräutertees zusammengestellt, damit Sie schnell wieder gesund werden.

Unsere Rezepte für selbst gemachte Kräutertees bei einer Erkältung:

Kamillentee

Kamillenblüten wirken krampflösend, antibakteriell und entzündungshemmend.

Für einen heilungsfördernden Kamillentee übergießen Sie die getrockneten Kräuter mit kochendem Wasser. Lassen Sie den Tee 10 Minuten ziehen und seihen Sie ihn anschließend ab. Nach Belieben kann der Kamillentee mit Honig oder Agavendicksaft gesüßt werden.

Ingwertee

Die wertvollen Inhaltsstoffe des Ingwers wirken antibiotisch und stärken zusätzlich Ihr Immunsystem.

Für die Zubereitung eines wohltuenden Ingwertees schälen Sie ein daumengroßes, frisches Stück Ingwer. Reiben Sie den Ingwer klein und geben ihn in einen Kochtopf. Überbrühen Sie die Ingwerstückchen mit einer großen Tasse kochendem Wasser. Lassen Sie den Tee 5 bis 10 Minuten ziehen und geben ihn durch ein Sieb. Je nach Geschmack können Sie noch etwas Zitronensaft, Zucker oder Honig dazugeben.

Eukalyptustee

Eukalyptusblätter wirken schleimlösend, auswurffördernd und erleichtern das Abhusten.

Geben Sie einen Teelöffel fein geschnittener Eukalyptusblätter in eine große Tasse. Übergießen Sie die Kräuter mit etwa 250 ml heißem Wasser. Decken Sie den Tee 5 bis 7 Minuten zu, seihen Sie die Blätter durch ein Sieb ab und genießen Sie den heilenden Eukalyptustee.

Rezept Kräutertee zum Selbermachen
© AlexRaths/iStock
Rezept Kräutertee zum Selbermachen

Wir zeigen Ihnen drei leckere Rezepte für selbst gemachte Kräutertees.

Unsere Rezepte für selbst gemachte Kräutertees bei einer Erkältung:

Holunderblütentee

Dieser Tee wirkt schweißtreibend, schleimlösend und kann als Schwitzkur bei einer Erkältung mit Fieber angewendet werden.

Für den Holunderblütentee benötigen Sie 2 Teelöffel getrocknete Blüten. Diese werden, am besten in einem Teesieb, in eine Tasse gegeben und mit heißem Wasser übergossen. Lassen Sie den Tee 5 bis 10 Minuten ziehen.

Thymiantee

Dieses Kraut wirkt antibakteriell, schleim- sowie krampflösend und erleichtert das Abhusten bei einer Erkältung. Besonders Symptome wie Husten und Heiserkeit können so effektiv bekämpft werden.

Für die Zubereitung des Tees geben Sie 1 Teelöffel Thymian in einen Topf, übergießen Sie die Kräuter mit kochendem Wasser und lassen Sie den Tee 8 bis 10 Minuten ziehen. Geben Sie anschließend den Thymiantee durch ein Sieb.

Salbeitee

Salbei wirkt entzündungshemmend, antibakteriell und ist bei Atemwegserkrankungen besonders wirkungsvoll.

Übergießen Sie zwei Teelöffel getrocknete Salbeiblätter mit kochendem Wasser. Lassen Sie den Salbeitee für 10 Minuten ziehen und gießen ihn anschließend ab. Je nach Geschmack können Sie noch etwas Honig dazugeben.

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