3. September 2021
Die 7 besten Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren

Die 7 besten Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren gehören zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung dazu und sind für viele Funktionen im Körper essentiell. Besonders wichtig sind die gesunden Fette auch für das Immunsystem – ein Mangel kann eine Corona-Infektion sowie andere Krankheiten begünstigen. Wir nennen Ihnen die 7 besten Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren.

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den gesunden mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Da der Körper sie nicht selber herstellen kann, ist eine Zufuhr über die Ernährung überlebenswichtig. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) schreibt dem Verzehr von Omega-3-Fettsäuren unter anderem gesundheitliche Vorteile in Bezug auf Herzfunktion, Sehkraft sowie Gehirn zu. Zudem belegen zahlreiche Studien eine positive Wirkung auf das Immunsystem. Ein Mangel kann das Entstehen verschiedener Krankheiten wie Alzheimer, Brustkrebs oder Depressionen begünstigen. 

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Video: Gesunde Omega-3-Fettsäuren – nicht nur der Körper profitiert

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