Gefahr im Sommer Durchfall bei Hitze – was hilft?

Bei starker Hitze leiden viele Menschen unter Durchfall. Wir verraten Ihnen, warum das so ist – und was dagegen hilft.

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Hach, an sich ist der Sommer ja was Feines – wären da nur nicht die ZU hohen Temperaturen, die oftmals Kreislaufprobleme und tatsächlich auch Verdauungsbeschwerden mit sich bringen. Doch warum eigentlich? Wir haben die Antwort!

Darum bekommen wir bei Hitze Durchfall

Wie gemein! Mit den Temperaturen steigt auch das Risiko, an einer Magen-Darm-Grippe zu erkranken. Und zwar um ganze 4,7 Prozent! Grund dafür ist der körperliche Stress, dem unser Körper bei enormer Hitze ausgesetzt ist. Je länger es heiß ist, desto mehr wird auch unser gesamtes Immunsystem belastet.

Vorsicht, Falle!

Eisgekühlte Getränke können uns an heißen Tagen zwar erfrischen, jedoch beanspruchen auch sie die Verdauung sehr stark und können ebenfalls zu Durchfall führen. Gleiches gilt auch für das falsche Verhalten nach dem Baden – wer sich nach einer Abkühlung im Pool oder See mit seinen nassen Badesachen in die Sonne legt, riskiert ebenfalls, dass sein Darm zu sehr beansprucht wird. Schließlich haben Keime und Bakterien in diesem nasskalten Bereich ein leichtes Spiel. Die Nassen sachen also besser sofort ausziehen – und ab in die Wetbag damit!

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Durchfall bei Hitze – das können Sie jetzt tun

Tatsächlich vergrößert Durchfall im Sommer die Gefahr, durch die Hitze ernsthaft krank zu werden. Schließlich verlieren wir nicht nur durch das heiße Wetter viel Flüssigkeit, sondern zusätzlich auch durch den Durchfall. Viel Trinken ist also enorm wichtig. Greifen Sie gerne zu Mineralwasser, Tee und alkoholfreiem Weißbier. Diese strapazieren Ihren Verdauungstrakt nicht und sind deshalb bei Hitze zu empfehlen. Weißbier ist zudem isotonisch und gleicht den Verlust an Mineralstoffen durch das Schwitzen wieder aus. Leichte Rezepte für heiße Tage finden Sie in diesem Kochbuch >>

Ein gutes Mittel gegen den hitzebedingten Durchfall sind auch Äpfel. Sie enthalten eine Menge Ballaststoffe, die im Darm aufquellen und Wasser binden. Ein fein geriebener Apfel verspricht schnelle Abhilfe.

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Datum: 17.08.2020
Autor: Lara Rygielski