Rezepte 2022: 6 Gerichte unter 300 Kalorien

Rezepte 2022: 6 Gerichte unter 300 Kalorien

Sie sind auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten für ein leckeres Abendessen – möchten aber geschmacklich auf nichts verzichten? Wir präsentieren Ihnen 6 Rezepte für ein leichtes Abendessen, die pro Portion weniger als 300 Kalorien haben.

von Johanna Steinschulte
27.09.2022, 09:10 Uhr
Zucchini-Pasta© Foodkissofficial
Pasta-Lover aufgepasst: Diese leichte Zucchini-Pasta ist kalorienarm und lecker. Denn statt normaler Nudeln werden hier Zucchini kurzerhand in Spaghetti verwandelt. Mit nur 279 Kalorien ist die leichte Zucchini-Pasta perfekt für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Zusammen mit Pesto und frischen Tomaten aus dem Ofen ist die Low-Carb-Pasta ein echter Gaumenschmaus. Auf den Geschmack gekommen? Hier finden Sie das Rezept für die leckeren Zoodles >>  
Grünes Brokkoli-Taboulé© Foodkissofficial
Brokkoli ist ein echtes Superfood! Die Gemüsepflanze steckt voller Vitamin C, Eiweiß und Mineralstoffe – und enthält dabei nur sehr wenig Fett. Perfekt also für ein leichtes Abendessen. Passend dazu präsentieren wir Ihnen unser leckeres grünes Brokkoli-Taboulé, was sehr gesund und vor allem kalorienarm ist: Nur 270 kcal bringt das Gericht pro Portion auf den Teller. Getrocknete Aprikosen, Babyspinat und Frühlingszwiebeln sorgen für den besonderen Pfiff. Neugierig geworden? Hier finden Sie unserRezept für Grünes Brokkoli-Taboulé >>
Zander auf Tomatensalat© Foodkissofficial
Frischer Fisch, frisches Gemüse – dieses Rezept schmeckt vor allem an lauen Sommerabenden ganz besonders gut. Unser Zander auf Tomatensalat macht mit nur 230 Kalorien pro Portion eine gute Figur – im wahrsten Sinne des Wortes. Eine bunte Mischung aus Kirsch-, grünen, gelben und Fleischtomaten schaffen ein buntes Bett, auf dem der saftige Zander platziert wird. Dieses leichte Abendessen geht schnell und gelingt immer. Sie wollen sich selbst überzeugen? Hier gibt es das Rezept für Zander auf Tomatensalat  – und noch viele weitere Ideen für ein leichtes Abendessen >>
Rosenkohlsalat© Foodkissofficial
In Rosenkohl steckt viel Potenzial – und nur wenige Kalorien. Die kleinen Röschen können Sie kochen, in den Backofen schieben oder gar frittieren. Unsere Rezept-Variante für die leichte und schnelle Küche enthält grade einmal 240 Kalorien. Dabei wird das Kohlgemüse mit Aprikosen und Pinienkernen verfeinert, die vorab in einer Pfanne ohne Fett leicht angeröstet werden. Konnten wir Sie überzeugen? Hier kommen Sie direkt zumRezept für Rosenkohlsalat mit Aprikosen und Pinienkernen >>
Einfache Fisch-Rezepte© Foodkissofficial
Diesen kleinen Allrounder können Sie zwischendurch verputzen, ihrem Besuch als Snack anbieten oder für ein Low Carb Abendessen vorbereiten. Unser Räucherforellentartar im Chicoréeblatt  ist schnell und einfach zubereitet – und hat nur 170 Kalorien! Wer das einfache Fisch-Rezept ausprobieren möchte, findet hier das Rezept >>
Kürbissuppe© Foodkissofficial
Im Herbst und Winter schmecken uns leckere Eintöpfe und Suppen am besten. Deswegen darf unser Rezept für eine Kürbissuppe – trotz der 311 Kalorien pro Portion – in dieser Auflistung nicht fehlen. Denn: Kürbis ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Das orange Gewächs steckt voller Vitamine und Beta-Karotin. Sie möchten die Kürbis-Pastinaken-Cremesuppe nachkochen? Hier entlang >>
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Im Video: 5 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Rosenkohl

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