9. April 2021
Gesundes Müsli mit Beeren

Rezept für gesundes Müsli mit Beeren

Sie sind auf der Suche nach einem gesunden Essen? Dann probieren Sie doch mal unser leckeres, gesundes Müsli mit Beeren. Es wird Ihnen garantiert schmecken und eignet sich optimal als nährstoffreiches Frühstück oder Mittagsessen im Büro.

Köstlich und gesund: Müsli mit Beeren

© Life of Pix / Pexels
Probieren Sie unser Rezept aus!

Superfood Beeren

Nährstoffreicher kann eine Mahlzeit kaum sein. Beeren enthalten, je nach Sorte, verschiedene wichtige Vitamine und Nährstoffe. Aufgrund des hohen Anteils an Vitamin C gelten Beeren als Booster für das Immunsystem. Zudem schützen die enthaltenen Antioxidantien die Zellen vor freien Radikalen. Joghurt versorgt Sie mit Proteinen und die ballaststoffreichen Haferflocken sind unter anderem reich an Eisen, Magnesium, Zink und B-Vitaminen. Eine schnell zubereitete Mahlzeit, die Sie sich ohne schlechtes Gewissen schmecken lassen können!

10 Minuten
leicht
Vegetarisch
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Zutaten

für 1 Portionen
  • 150 g Naturjoghurt
  • 40 g Haferflocken
  • eine Handvoll Nüsse, z. B. Walnüsse
  • 1 EL Rosinen
  • 1 mittelgroße Orange
  • 1 Handvoll Himbeeren

Zubereitung

  1. Pressen Sie die Orange aus, die Haferflocken lassen Sie über Nacht im Saft im Kühlschrank einweichen.
  2. Dann waschen Sie morgens die Früchte und schneiden sie klein.
  3. Mischen Sie die Haferflocken mit den Früchten und den restlichen Zutaten. Fertig!

Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept

 pro Portion
Energie1,833 kJ
438 kcal
Fett13.0 g
Kohlehydrate59.0 g
Eiweiß16.0 g
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