16. April 2021
Gesunde Rezepte für die Mittagspause

Gesunde und leckere Rezepte für die Mittagspause

Für viele Menschen stellt ein gesundes Essen während der Mittagspause auf der Arbeit eine Herausforderung dar. Wir haben für Sie gesunde und leckere Rezepte für die Mittagspause im Büro oder Homeoffice, mit denen Sie Zeit und Kalorien sparen.

Bei einer Ernährungsstudie der Techniker Krankenkasse gaben jeder dritte Mann und jede vierte Frau an, sich während der Arbeit nicht gesund ernähren zu können. Stress, Zeitmangel und Bequemlichkeit sind häufig Gründe, weshalb wir während der Arbeit auf ungesunde Gerichte oder sogar Fast Food zurückgreifen.

Vitamine und Nährstoffe während der Mittagspause sind wichtig

Dabei ist eine nahrhafte Mahlzeit mit gesunden Kohlenhydraten während der Arbeit ausgesprochen wichtig, da sie uns langfristig satt macht und uns Energie für den restlichen Tag schenkt. Ungesunde Mahlzeiten und Fast Food sättigen meist nicht nachhaltig, sodass man schnell wieder Hunger bekommt und zusätzlich zu süßen Snacks greift.

Video: Diese Fehler sollten Sie in Ihrer Mittagspause unbedingt vermeiden

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