2. Juli 2020
Gesunde Limonade selber machen: Erfrischende Rezepte

Gesunde Limonade selber machen: Erfrischende Rezepte

Das Thermometer klettert auf 30 Grad und Sie haben Lust auf einen frischen, kalten Drink? Es muss nicht immer nur Wasser sein – auch andere Getränke können lecker UND gesund sein. Machen Sie sich doch einfach mal eine köstliche Limonade selbst! Wir haben drei leckere Rezepte für selbstgemachte, gesunde Limonade.

© Foto von Susanne Jutzeler von Pexels
Klicken Sie sich durch unsere Galerie mit gesunden, erfrischenden Limonaden-Rezepten für heiße Sommertage! >>
© Wesual Click on Unsplash

Zuckerfreie Blaubeer-Limonade

Blaubeeren sind nicht nur lecker, sondern auch super gesund. Warum also nicht für einen erfrischenden Drink verwenden? Probieren Sie mal einen köstlichen, zuckerfreien Blaubeer-Eistee.

Zutaten:

  • 3 Beutel schwarzer Tee
  • 1 L Wasser
  • 100 g Blaubeeren
  • 4 Zweige Minze
  • Eiswürfel

Zubereitung:

  1. Kochen Sie zuerst schwarzen Tee in einer Kanne.
  2. Stellen Sie ihn anschließend in den Kühlschrank, um ihn abzukühlen. Sie können auch Eiswürfel hinzufügen, damit es schneller geht.
  3. Zerdrücken Sie die Blaubeeren in einem Sieb und fangen Sie den Saft auf. Dieser wird dann zum kalten Tee gegeben.
  4. Servieren Sie den Eistee nun mit dem Fruchtfleisch der Blaubeeren, Eiswürfeln und ein paar Blättchen Minze.
© Shayan Izadi on Unsplash

Wassermelonen-Limonade

Wer auf fruchtig, süße Limo steht, die naturrein und gesund ist, sollte bei diesem Rezept zuschlagen. Probieren Sie leckere Wassermelonen-Limonade als Abkühlung in der Sommerhitze.

Zutaten:

  • 1,4 kg Wassermelone (eine kleine Wassermelone)
  • 125 ml frischer Zitronensaft
  • 500 ml Wasser
  • Eiswürfel

Zubereitung:

  1. Schneiden Sie die Wassermelone in grobe Würfel, entfernen Sie dabei Kerne und Schale. Nun mit dem Zitronensaft in einen Mixer geben oder mit einem Pürierstab fein mixen.
  2. Je nachdem, wie flüssig Sie es mögen, geben Sie den Saft durch ein Sieb.
  3. Füllen Sie das Getränk nun in einen Krug und geben Sie Wasser und Eiswürfel hinzu.
© Francesca Hotchin on Unsplash

Zitronenlimonade mit Ingwer und Minze

Dieses Limonadenrezept aus grünem Tee mit Zitrone, Ingwer und Minze ist besonders erfrischend und ist deshalb ein Muss an heißen Sommertagen!

Zutaten:

  • 1 Zitrone
  • 4 frische Minz-Zweige
  • 1-2 Knollen Ingwer
  • Grüner Tee
  • 200 ml naturtrüben, ungesüßten Apfelsaft (optional)
  • Eiswürfel

Zubereitung:

  1. Waschen Sie den Ingwer und schneiden Sie ihn in kleine Scheiben.
  2. Kochen Sie den grünen Tee in einer großen Kanne und geben Sie die Minzblätter dazu.
  3. Nach ein paar Minuten die Teebeutel herausnehmen und das Getränk abkühlen lassen. Dann eine Stunde in den Kühlschrank stellen.
  4. Die Mischung in einen Krug füllen, ein paar Spritzer frische Zitrone und den Apfelsaft hinzugeben. Je nach Geschmack mit Eiswürfeln servieren.
Lade weitere Inhalte ...