4 Meal-Prep-Gerichte fürs Büro, die Ihre Kollegen beeindrucken werden

4 Meal-Prep-Gerichte fürs Büro, die Ihre Kollegen beeindrucken werden

Wir präsentieren Ihnen 4 gesunde Mittagessen, die lange satt machen – und sich hervorragend als Meal-Prep-Rezepte für einen Tag im Büro eignen.

Spätestens ab 12 Uhr fängt der Magen an zu knurren. Zumindest bei den meisten. Doch vielen fehlt die Zeit oder die Muße, jetzt etwas Gesundes zu kochen. Einmal mehr greifen sie stattdessen zu ungesunden Snacks, die oft eine Extraportion Zucker enthalten – und nur kurzfristig satt machen. 

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Das kann zu einer richtigen Dickmacher-Falle werden. Besser: Bereiten Sie sich Ihr Mittagessen frisch zu. Alternativ können Sie Ihr Lunch auch einen Abend vorher zubereiten und als Meal Prep mit ins Büro nehmen oder im Homeoffice verspeisen. Wenn Ihnen dazu die Zeit oder die Inspiration fehlt, sollten Sie weiterlesen. Wir kennen 4 leckere Rezepte für ein gesundes Mittagessen, die lange satt machen.

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4 schnelle Meal-Prep-Rezepte, die Eindruck im Büro machen

Klicken Sie durch unsere Bildergalerie und finden Sie Ihr Lieblingsgericht!

3 goldenen Regeln für Ihr Mittagessen

1. Essen Sie regelmäßig zu festen Zeiten

Meetings und Deadlines hin oder her: Versuchen Sie, immer zu regelmäßigen Zeiten zu essen.

2. Essen Sie bewusst

Ein Herunterschlingen vor dem Fernseher oder dem Laptop ist nicht zu empfehlen. Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie Ihre Mahlzeit. 

3. Verzichten Sie auf Flüssignahrung

Nein, Kaffee ist keine Mahlzeit. Und auch Smoothies in jeglicher Form ersetzen kein nahrhaftes Mittagessen.

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