4 einfache Rezepte machen Heißhunger-Attacken den Garaus

4 einfache Rezepte machen Heißhunger-Attacken den Garaus

Eine Heißhunger-Attacke hat uns alle schon mal heimgesucht. Sie lauern uns vor allem dann auf, wenn wir schlecht oder gar nicht frühstücken. Wir kennen vier Rezepte gegen den Heißhunger, die satt und glücklich machen!

von Johanna Steinschulte
16.02.2023, 14:52 Uhr
Frau isst Kuchen© iStock/nicoletaionescu
Heißhunger ist ein fieser Begleiter im Alltag.

Wie entsteht Heißhunger? 

Jetzt eine Portion Pommes – oder doch lieber die ganze Tafel Schokolade inhalieren? Der Heißhunger lässt grüßen. Vor allem dann, wenn unser Blutzuckerspiegel sinkt, schreit der Körper nach Energie. Snacks mit viel Zucker und Fett sind jetzt besonders unwiderstehlich, etwa Chips, Gummibärchen oder Kuchen.

>> 4 Frühstücksleckereien, die lange satt machen

Was begünstigt Heißhunger?

Es gibt verschiedene Faktoren, die zu Heißhunger führen können. Dazu zählen unter anderem:

Heißhunger vermeiden: 4 Rezepte, die satt und glücklich machen

In unserer Bildergalerie haben wir drei leckere Sattmacher für Sie parat, die Sie satt und glücklich machen. Wir wünschen viel Spaß beim Stöbern und Ausprobieren! 

Overnight Ooats© foodkissofficial
Ein gutes Frühstück ist das A und O, um Heißhunger vorzubeugen. Wunderbar dafür geeignet sind Haferflocken – und zwar in allen erdenklichen Formen und Variationen. Besonders gut bekömmlich sind sogenannte Overnight Oats. Auch für jene, die morgens keine Zeit haben ist unser Rezept perfekt. Denn: Die Oats werden einen Abend vorher zubereitet. Hier geht's zum Rezept für leckere und gesunde Overnight Oats mit Erdbeeren >>
Banenen-Waffeln© SerbBgd/iStock
Lecker snacken – ohne schlechtes Gewissen. Das bieten unsere süßen Bananen-Waffeln. Sie schmecken nicht nur köstlich, sondern machen auch noch richtig lange satt. Zugegeben, ein bisschen Zucker und Marzipanmasse stecken in den Waffeln. Wer lieber komplett auf den Haushaltszucker verzichten möchte, kann ihn einfach weglassen. Schließlich sorgt bereits die Banane im Teig für natürliche Süße. Hier entlang, um das schnelle Rezept für gesunde Bananen-Waffeln nachzumachen >>
Spaghetti mit Brokkoli Pesto© Foodkissofficial
Nudeln gehen immer. Egal in welcher Variation, Pasta schmeckt einfach gut – und hält vor allem enorm lange satt. Besonders empfehlenswert sind unsere veganen Spaghetti mit Brokkoli Pesto und knackigen Haselnüssen. Das Pesto stammt dabei nicht aus dem Glas, sondern ist im Handumdrehen selber zubereitet. Neben den sättigenden Nudeln versorgt der Brokkoli Ihren Körper mit reichlich Vitamin C und Mineralstoffen wie Magnesium und Eisen. Hier geht's zum Rezept >>
Gefüllte Süßkartoffel © Foodkissofficial
Diese herzhafte Köstlichkeit wird Sie zuverlässig vor Heißhunger-Attacken schützen: Unsere gefüllten Süßkartoffeln mit Kreuzkümmeljoghurt sind ein echter Gaumenschmaus aus dem Ofen. Hier geht's zum Rezept >>
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