Abnehmen mit Haferflocken: 5 Rezepte
 unter 20 Minuten

Abnehmen mit Haferflocken: 5 schnelle Rezepte
 unter 20 Minuten

Haferflocken sind wahre Nährstoffpakete, die Sie mit Ballaststoffen, Mineralstoffen wie Eisen, Kalzium oder Magnesium und B-Vitaminen versorgen. Aus diesem Grund gilt Hafer als perfektes Superfood, um sich gesund zu ernähren und das ein oder andere Kilo zu verlieren. Doch die kleinen Flocken sind nicht nur gesund, sondern lassen sich wunderbar vielfältig zubereiten. Wir verraten Ihnen unsere liebsten Rezepte, die einfach gehen und in unter 20 Minuten zubereitet sind. 

von Kristina Regentrop
22.03.2022, 10:13 Uhr
Porridge mit Mandeln und Äpfeln© samael334/iStock
Porridge gilt als Klassiker unter den Haferflocken-Rezepten. Der warme Haferbrei schmeckt nicht nur lecker und hält lange satt, sondern ist auch schnell zubereitet. Unser Rezept für Porridge mit Äpfeln, Mandeln und Zimt ist in gerade einmal 10 Minuten fertig. 
Haferflocken-Pralinen mit Heidelbeeren © Mizina/iStock
Ganz ohne Reue naschen? Kein Problem mit unseren Haferflocken-Pralinen mit Heidelbeeren. Gerade einmal vier Zutaten benötigen Sie für diesen köstlichen und gesunden Snack, den Sie in unter 20 Minuten zubereitet haben. 
Overnight Ooats© foodkissofficial
Morgens keine Zeit, um Frühstück zu machen? Dann sind gesunde Overnight-Oats genau richtig für Sie. Unser Rezept für Overnight-Oats mit Erdbeeren werden nämlich bereits am Vorabend zubereitet – so können Sie morgens direkt den Haferbrei essen oder ihn unterwegs genießen. 
Vanillequark© foodkissofficial
Sie wollen gut gestärkt in den neuen Tag starten? Dann sollten Sie morgens eine Schüssel unseres leckeren Vanillequarks mit gerösteten Haferflocken und Kiwi genießen. In gerade einmal 15 Minuten haben Sie dieses köstliche Power-Frühstück zubereitet, das Sie mit reichlich Ballaststoffen, Eiweiß und Vitaminen versorgt. 
Schoko-Oatmeal© Foodkissoffical
Für alle Langschläger, die morgens keine Zeit zum Frühstücken haben, ist unser Rezept für Schoko-Porridge mit Banane und Mandeln genau richtig. Wir schichten den gesunden Haferbrei und die Toppings in einem Einmachglas, so können Sie Ihr Frühstück ganz bequem to go löffeln. Die Zubereitung beträgt gerade einmal 20 Minuten. 
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