5 Lebensmittel mit besonders viel Vitamin E

5 Lebensmittel mit besonders viel Vitamin E

Damit wir gesund bleiben und alle Stoffwechselprozesse in unserem Organismus reibungslos funktionieren, brauchen wir unter anderem Nährstoffe wie Vitamine. Als Zellschutzvitamin ist Vitamin E essenziell, um uns vor freien Radikalen zu bewahren. Zudem ist es wichtig für unser Immunsystem sowie für die Blutgerinnung und beeinflusst Entzündungsreaktionen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Frauen eine Tagesdosis von 11 bis 12 Milligramm, Männer benötigen je nach Alter 12 bis 15 Milligramm. Wie Sie Ihren Tagesbedarf am besten decken können, verraten wir Ihnen in unserer Bildergalerie. Dort stellen wir Ihnen die besten Lebensmittel mit einem hohen Vitamin-E-Gehalt vor.

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