Gesunde Ernährung: Rezepte und Tipps

Die richtige Ernährung spielt für unsere Gesundheit eine große Rolle. Deshalb finden Sie bei uns wissenschaftlich fundierte Ernährungs-Tipps zum Wohlfühlen, Abnehmen und Gesundbleiben. Außerdem bieten wir Ihnen leckere Rezepte mit gesunden Lebensmitteln, die reich an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Bunte Obst-Bowl
© Jane D. / Pexels
Frisches, buntes Obst sollte in jeder Ernährung vorkommen.

"Du bist, was du isst", sagt der Volksmund nicht umsonst – schließlich beeinflusst unsere Ernährung nicht nur unser Gewicht, sondern auch unser Immunsystem, unsere Haut und unsere Psyche. Die falschen Lebensmittel können daher sogar das Entstehen von Krankheiten fördern, weshalb wir lieber zweimal darüber nachdenken sollten, was auf unserem Teller landet. 

Gesunde Rezepte

Egal, ob Essen unter 500 Kalorien, mit viel Eiweiß oder ohne Fleisch – wir versorgen Sie mit Rezepten für leckere und nährstoffreiche Gerichte, die Sie ganz einfach zu Hause selber machen können. Auch für Menschen mit Gluten- oder Laktoseintoleranz haben wir passende Rezeptideen. In unserer Übersicht weiter unten ist auch für Sie das passende Rezept dabei.

Hier finden Sie 4 besten veganen Rezepte >>

Vegane Ernährung

Das Klima, Ethik oder die eigene Gesundheit: Verschiedene Gründe sprechen für eine vegane Ernährung. Kein Wunder also, dass sich immer mehr Menschen rein pflanzlich ernähren. Sie möchten wissen, welche Nährstoffe Ihnen in einer veganen Ernährung fehlen könnten und wann Nahrungsergänzungsmittel Sinn machen? In unserer Übersicht finden Sie alle Tipps und Infos.

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Unser veganes Rezept mit viel Eiweiß: Chili sin Carne mit Bohnen >>

Ernährung über 50

Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper. Um gesund und beweglich zu bleiben, ist es daher wichtig, spätestens jetzt ein besonderes Augenmerk auf unseren Ernährungsplan zu richten. Sie möchten wissen, welche Lebensmittel Sie mit über 50 am besten streichen sollten? Welche Sie unbedingt in Ihr Frühstück einbauen und welche typischen Fehler Sie vermeiden sollten? Bei uns finden Sie die Antworten. 

Ernährung ab 50: Mit diesen Tipps bleiben Sie schlank >>

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