Minustemperaturen, Schnee und Glätte – der Winter ist in Deutschland angekommen. So schön auch Spaziergänge durch verschneite Wälder und Parks sind, kann es schnell rutschig werden. Vereiste Gehwege lassen uns schnell stürzen und im schlimmsten Fall können wir uns ernsthaft verletzen.
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Wir sagen Ihnen im Folgenden, welche SOS-Soforttipps bei Prellungen helfen, die Sie sich bei einem Sturz zugezogen haben.
Nach einem Sturz: Diese 4 Tipps lindern Prellungen
Kühlen
Um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren, sollten Sie direkt nach Ihrem Sturz eine kalte Kompresse oder ein Kühlpack auf die betroffene Stelle legen. So können Sie vorbeugen, dass sich der Schaden im Gewebe weiter ausbreitet. Dadurch kommt es zu weniger Schmerzen, Blutergüssen und Schwellungen.
Wichtig: Das Kühlpack aus dem Eisfach niemals direkt auf die Haut legen, sondern in ein Handtuch oder Waschlappen einwickeln. Ansonsten drohen Verbrennungen.
Hochlagern
Wenn möglich, lagern Sie den verletzten Bereich hoch, am besten über Herzhöhe. Dadurch wird der Druck im Gefäß verringert, was die Größe des Blutergusses begrenzen kann.
Verband anlegen
Das Tragen eines elastischen Verbandes oder einer Bandage kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und die Stabilität des verletzten Bereichs zu verbessern. Achten Sie jedoch darauf, den Verband nicht zu fest anzulegen, um die Durchblutung nicht zu behindern.
Schmerzlindernde Medikamente
Ein Sturz und eine anschließende Prellung können ganz schön weh tun. Bei starken Schmerzen können Sie auch rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen einnehmen. Beachten Sie dabei jedoch die Dosierungsanweisungen und konsultieren Sie bei Bedenken Ihren Arzt oder Apotheker.
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Nach Sturz: Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Wenn Sie böse gestürzt sind und sich stark verletzt haben, sollten Sie unverzüglich einen Arzt aufsuchen – erst recht, wenn Sie sich am Kopf verletzt haben. Oder auch wenn Sie nach dem Sturz Schmerzen im Rücken- oder Nackenbereich haben und Schwierigkeiten beim Bewegen oder Gehen haben. Wenn Ihnen Gelenke schmerzen oder Sie starke Prellungen und Blutergüsse haben, sollten dies ebenfalls ärztlich abklären.
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