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Zwetschge oder Pflaume

Form, Fruchtfleisch und Verwendung entscheiden über die richtige Wahl in der Küche.

Zucker reduzieren ohne Verzicht

Sieben Strategien für weniger Zucker im Alltag, mit vollem Genuss.

Haferflocken oder Brötchen: Was ist gesünder?

Sättigung, Blutzucker und Cholesterin im direkten Vergleich

Muskelaufbau ab 50: die richtige Ernährung

So viel Eiweiß brauchen Sie jetzt wirklich – und woher es kommen sollte.

11 Tricks für mehr Trinken im Alltag

Kleine Routinen, große Wirkung: so klappt es mit der Trinkmenge.

Gesunde Gewohnheiten, die wirklich bleiben

Die Psychologie-Methode, mit der Vorsätze diesmal Bestand haben

Digitale Erschöpfung: Warum Bildschirmarbeit uns so müde macht

6 Gründe für Himbeeren

Kalorienarm und nährstoffreich: Das steckt wirklich in der roten Sommerbeere.

Wie Dauerstress Körper und Psyche verändert

Von Herzrisiko bis Wechseljahre: was gegen chronischen Stress wirklich hilft

Wie viel Zucker ist noch gesund?

Offizielle Grenzwerte und Alltagstipps für Frauen ab 40.

Ultra-Processed Food erkennen

NOVA-System, Studienlage und einfache Tauschideen für den Alltag.

8 überraschende Vorteile von Kaffee

Wie viel Kaffee wirklich gesund ist – und worauf es bei der Zubereitung ankommt.