Stresspegel: 3 Fehler erhöhen ihn am Morgen

Stress ist nicht nur eine Belastung für unsere Psyche, sondern schadet auch unserer Gesundheit und kann langfristig das Entstehen verschiedener Krankheiten begünstigen. Schon unser Verhalten nach dem Aufstehen beeinflusst, wie stressig unser Tag wird – oder eben nicht. Wir erklären, welche 3 Fehler Ihren Stresspegel am Morgen erhöhen.

Von Anne Falkenberg
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Frau im Bett drückt Snooze Taste Wecker
Egal, ob privat oder beruflich – fast jeder hat mal Stress. Wenn dieser jedoch zur psychischen Belastung wird und Probleme wie Schlafstörungen nach sich zieht, dann ist es Zeit, etwas am Lebensstil zu ändern. Denn der Stress schadet langfristig unserer Gesundheit: Als Reaktion auf diesen schüttet unser Körper vermehrt Cortisol aus, welches unter anderem den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöht und so auf lange Sicht Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen kann. Abgesehen davon begünstigen Ärger, Aufregung und Co. das Entstehen von Bauchfett, welches wiederum als Risikofaktor für verschiedene Erkrankungen gilt. Umso wichtiger, dass wir schon morgens dafür sorgen, unseren Stresspegel möglichst gering zu halten. Wie das geht? Indem Sie folgende typischen Fehler vermeiden. >> © iStock/seb_ra
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