Wachstum ist ein Prozess, der uns herausfordert und verändert. Er erfordert Mut, Anstrengung und manchmal auch Schmerz. Um zu wachsen, müssen wir uns unseren Ängsten stellen, Fehler machen und aus ihnen lernen.
Im Video: Resilienz stärken: 5 Tipps für die mentale Gesundheit
Psychologie: 5 Lebenslektionen, die uns stärker machen
Diese Lektionen sind nicht immer einfach zu lernen, aber sie sind wichtig für Ihr Wachstum. Wenn Sie sie lernen, werden Sie stärker, resilienter und erfüllter:
1. Nichts bleibt, wie es ist
Das Leben ist im Wandel. Dinge ändern sich ständig, und wir müssen uns daran anpassen. Wenn wir versuchen, die Vergangenheit festzuhalten, werden wir enttäuscht sein. Wir müssen lernen, loszulassen und mit dem Wandel zu gehen.
2. Sie müssen nicht von allen Menschen gemocht werden
Es ist unmöglich, jedermanns Liebling zu sein. Es wird immer Menschen geben, die Sie nicht mögen. Das ist in Ordnung. Sie müssen sich nicht um die Meinung anderer kümmern, wenn Sie wissen, wer Sie sind und was Sie wollen.
3. Das Einzige, das Sie kontrollieren können, ist Ihre Reaktion
Sie können nicht kontrollieren, was andere tun oder sagen. Sie können jedoch kontrollieren, wie Sie darauf reagieren. Wenn Sie lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, werden Sie weniger von den Handlungen anderer beeinflusst.
4. Wenn Sie nicht fragen, ist die Antwort automatisch Nein
Wenn Sie etwas wollen, müssen Sie es auch fordern. Wenn Sie nicht fragen, werden Sie es nicht bekommen. Sie müssen lernen, Risiken einzugehen und um das zu bitten, was Sie wollen.
5. Menschen werden Sie enttäuschen – und Sie sie.
Jeder macht Fehler. Auch die Menschen, die Sie lieben und denen Sie vertrauen. Sie müssen lernen, mit Enttäuschungen umzugehen und sich nicht von ihnen unterkriegen zu lassen.
Und was ist eigentlich Resilienz?
Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit eines Menschen, mit schwierigen Situationen und Herausforderungen umzugehen und sich davon nicht unterkriegen zu lassen. Es handelt sich um eine psychische Widerstandsfähigkeit, die es ermöglicht, Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Resiliente Menschen sind in der Lage, Rückschläge als Chancen zur persönlichen Weiterentwicklung zu sehen und sich an Veränderungen anzupassen. Sie verfügen über eine positive Einstellung, Selbstvertrauen und ein starkes soziales Netzwerk, das ihnen Unterstützung bietet.
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