Niesen auslösen: 3 einfache Methoden, die schnell und effektiv helfen

Es gibt verschiedene Gründe, warum man manchmal niesen will. Manchmal will man einfach nur Reizstoffe aus der Nase oder den Atemwegen entfernen. In anderen Fällen kann Niesen helfen, eine verstopfte Nase zu befreien oder Schleim aus den Atemwegen zu lösen. Diese 3 einfache Methoden helfen schnell und effektiv:

1. Nase putzen

Das Putzen der Nase kann den Niesreflex auslösen, da es die Nasenschleimhaut reizt. Achten Sie jedoch darauf, sich sanft zu schnäuzen, um die Schleimhaut nicht zu irritieren.

2. Helligkeit wechseln

Plötzliche Lichtwechsel können den Niesreflex auslösen. Versuchen Sie, von einem hellen in einen dunklen Raum zu gehen oder umgekehrt.

3. An den Nasenflügeln ziehen

Ziehen Sie vorsichtig an den Nasenflügeln, um die Nasenschleimhaut zu reizen. Dies kann den Niesreflex auslösen.

Zusätzliche Tipps:

• Pfeffer riechen: Der scharfe Geruch von Pfeffer kann die Nasenschleimhaut reizen und zum Niesen führen.
• In die Sonne schauen: Helles Sonnenlicht kann den Niesreflex bei manchen Menschen auslösen.
• Feder an die Nase halten: Eine Feder oder ein anderes weiches Objekt kann die Nasenschleimhaut kitzeln und zum Niesen führen.

Niesen auslösen: Das sind die Risiken 

Niesen an sich ist im Normalfall nicht gefährlich. Es handelt sich um einen wichtigen Reflex unseres Körpers, der dazu dient, die Nasenhöhlen und Atemwege von Reizstoffen wie Staub, Pollen, Viren oder Fremdkörpern zu reinigen.

In seltenen Fällen kann Niesen jedoch zu Komplikationen führen, insbesondere wenn bestimmte Risikofaktoren vorliegen:

Beim unterdrückten Niesen

• Das krampfhafte Unterdrücken eines Niesreiz kann zu einem erhöhten Druck in den Nasenhöhlen, den Ohren und dem Rachen führen. Dies kann in Einzelfällen zu folgenden Problemen führen:
  • Beschwerden im Ohr: Risse im Trommelfell oder ein Barotrauma (Druckverletzung im Mittelohr) sind möglich, allerdings sehr selten.
  • Beschwerden in den Nasennebenhöhlen: Ein starker Druck kann zu einem Riss in der Schleimhaut der Nasennebenhöhlen führen, was zu einer schmerzhaften Sinusitis führen kann.
  • Gefäßeinrisse: In extrem seltenen Fällen kann es bei Menschen mit einem bestehenden Aneurysma (Gefäßerweiterung) zu einem Riss im Blutgefäß kommen.

Beim zu kräftigen Niesen

• Menschen mit einem schwachen Bindegewebe oder Vorschädigungen im Bereich der Bauchwand können durch das kraftvolle Niesen einen Riss in der Bauchdecke erleiden (sogenannte Leistenhernie).

Niesen bei bestimmten Erkrankungen

• Bei bestimmten Erkrankungen, wie z. B. einem akuten Glaukoman (grüner Star) oder einer frischen Nasenoperation, kann Niesen aufgrund des erhöhten Drucks zu weiteren Komplikationen führen. In diesen Fällen sollte man den Niesreiz nach Möglichkeit unterdrücken und ärztlichen Rat einholen.

Welche Lebensmittel können Niesen auslösen?

Verschiedene Lebensmittel haben das Potenzial, bei manchen Menschen Niesreize auszulösen. Dies kann auf eine Vielzahl von Ursachen zurückgeführt werden, wie zum Beispiel Allergien oder die Reaktion auf bestimmte Inhaltsstoffe. Scharfe Gewürze, wie Pfeffer oder Chili, sind bekannt dafür, dass sie die Nasenschleimhäute reizen und somit Niesen verursachen können. Auch einige Käsesorten, insbesondere solche mit hohem Histamingehalt, können bei empfindlichen Personen zu Niesanfällen führen. Darüber hinaus kann der Verzehr von sehr kalten Lebensmitteln, wie Eiscreme, bei einigen Menschen einen Reflex im Nasenraum auslösen, der ebenfalls zum Niesen führt. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch unterschiedlich auf Lebensmittel reagiert und nicht alle die gleichen Symptome erfahren.

Kann Alkohol Niesen auslösen?

Ja, auch Alkohol kann bei manchen Menschen Niesen auslösen. Es gibt verschiedene Mechanismen, die dafür verantwortlich sein können:

1. Histamin

• Alkohol, insbesondere Rotwein, enthält Histamin.
• Bei Menschen mit einer Histaminintoleranz oder Histaminallergie kann der Konsum von Alkohol zu einer allergischen Reaktion führen, die mit Niesen, Juckreiz, Hautrötung und anderen Symptomen verbunden sein kann.

2. Reizung der Nasenschleimhaut

• Alkohol wirkt reizend auf die Schleimhäute, einschließlich der Nasenschleimhaut.
• Diese Reizung kann zu Niesen, Brennen und einer laufenden Nase führen.

3. Erweiterung der Blutgefäße

• Alkohol führt zu einer Erweiterung der Blutgefäße, was zu einem Anstieg des Blutdrucks und der Durchblutung führen kann.
• In der Nase kann dies zu einer Schwellung der Schleimhäute und einem Niesreiz führen.

4. Dehydration

• Alkohol hat eine harntreibende Wirkung, d. h., er fördert die Ausscheidung von Flüssigkeit aus dem Körper.
• Dies kann zu Dehydration führen, die wiederum die Nasenschleimhäute austrocknen und zu Niesen führen kann.