Vergessen Sie Butter: Mit dieser Zutat wird Ihr Apfelkuchen zur Protein-Bombe

Ein klassischer Apfelkuchen ist das ultimative Soulfood, doch oft verstecken sich darin Unmengen an Fett und Zucker. Was wäre, wenn es eine Geheimzutat gäbe, die den Teig nicht nur unglaublich saftig macht, sondern ihn gleichzeitig in ein echtes Fitness-Rezept verwandelt? Die Lösung kommt aus dem hohen Norden: Skyr. Dieses traditionelle isländische Milchprodukt ist der Gamechanger in der Backstube, da es für eine perfekte Bindung sorgt und den Proteingehalt massiv nach oben schraubt – ganz ohne schwere Butterberge.

Saftiger Apfel-Skyr-Kuchen mit Mandelstreuseln

Gesamtzeit: 80 Min.Zubereitungszeit: 35 Min.Gar-/Backzeit: 45 Min.
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Art der Mahlzeit: DessertAnlass: AlltagLänderküche: DeutschZubehör: 1 Tarteform (24 cm Durchmesser), Schüssel, Handrührgerät, Backofen

Zutaten

für 12 Portionen

Für den Teig

  • 50 g weiche Butter
  • 2 EL Zucker
  • 200 g Dinkelmehl
  • 1 TL Backpulver
  • 100 ml Milch

Für den Belag

  • 400 g Apfel
  • 0,5 Bio-Zitrone (Saft und abgeriebene Schale)
  • 200 g Skyr (natur)
  • 200 g Schmand
  • 3 EL Zucker
  • 1 EL Speisestärke

Für die Streusel

  • 75 g Butter
  • 50 g brauner Zucker
  • 1 Bourbon-Vanillezucker
  • 60 g Dinkelmehl
  • 40 g gemahlene Mandeln

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 175°C vorheizen und die Tarteform einfetten. Für den Teig Butter und Zucker schaumig schlagen. Mehl und Backpulver mischen und abwechselnd mit der Milch unterrühren, den Teig in der Form verteilen.
  2. Für den Belag Äpfel vorbereiten und in Spalten schneiden, Skyr, Schmand, Zitronenschale, Zucker und Stärke verrühren, auf dem Boden verstreichen und die Apfelspalten einlegen.
  3. Für die Streusel Butter, Zucker, Vanillezucker, Mehl und Mandeln verkneten und über den Äpfeln verteilen. Den Kuchen 40-45 Minuten backen und abkühlen lassen.

Nach Belieben mit Puderzucker bestäubt servieren.

Nährwerte pro Portion
Energie274 kcal
Fett15 g
Kohlenhydrate28 g
Eiweiß6 g

Warum Skyr der ultimative Back-Hack für Äpfel ist 

Im Vergleich zu Sahne oder Butter verleiht Skyr dem Teig eine leicht säuerliche Frische, die hervorragend mit der Süße der Äpfel harmoniert. Zudem ist Skyr extrem proteinreich, was die Textur des Kuchens stabilisiert, ohne ihn trocken zu machen.