Karibik-Feeling vom Rost: Dieser leichte Kokos-Krautsalat mit gegrillter Ananas schmeckt nach Sommerurlaub

Krautsalat gehört zum Grillen einfach dazu – doch der klassische Coleslaw liegt oft schwer im Magen. Dass es auch herrlich leicht, fruchtig und wunderbar exotisch geht, beweist unser absoluter Beilagen-Favorit für den Grill-Sonntag: ein knackiger Kokos-Krautsalat mit frisch gegrillter Ananas! Die Basis bildet zarter Spitzkohl, der von einem cremigen, leichten Dressing aus Kokosmilch und spritziger Limette umhüllt wird. Das absolute Highlight sind jedoch die Ananasscheiben, die auf dem Grill ein herrliches Karamell-Aroma entwickeln. Zusammen mit gerösteten Kokosraspeln entsteht eine Beilage, die perfekt zu Fisch, Geflügel oder Veggie-Alternativen passt und sofort Urlaubsstimmung auf die Terrasse bringt!

Kokos-Krautsalat mit Ananas

Gesamtzeit: 40 Min.Zubereitungszeit: 40 Min.

Zutaten

für 4 Portionen

  • 1 Spitzkohl
  • 1 Babyananas
  • 1 Mais
  • 1 rote Spitzpaprikaschoten
  • 1 Bund Petersilie
  • 2 Lauchzwiebeln
  • 50 g Kokosraspel
  • 1 Limette
  • 100 ml Kokosmilch
  • 3 Sojasauce
  • 1 TL Ahornsirup
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. Den Kohl waschen, putzen und in feine Streifen schneiden. Die Ananas schälen, in 2 cm dicke Scheiben schneiden, entweder auf dem Grill grillen oder in einer beschichteten Grillpfanne mit etwas Öl von beiden Seiten goldbraun braten und in Stücke schneiden. Den Mais abtropfen lassen. Die Paprika waschen, putzen und in feine Ringe schneiden.
  2. Die Petersilie waschen, trocken tupfen, die Blättchen abzupfen und fein hacken. Die Lauchzwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Die Kokosraspel in einer kleinen beschichteten Pfanne rösten.
  3. Die Limette heiß abwaschen, trocken tupfen, etwas Schale abreiben, die Limette halbieren, den Saft auspressen, mit der Kokosmilch, der Sojasauce und dem Sirup verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Salatzutaten mit dem Dressing vermischen und bis zum Servieren kalt stellen.

Mit gegrilltem Fisch, z.B. Lachs, wird aus dem Salat ein Hauptgericht: Filetstücke mit einem Würzöl aus Fischgewürz, etwas Limettenabrieb und Olivenöl bestreichen und in der Grillpfanne oder auf dem Grill zubereiten, auf dem Salat anrichten.

Nährwerte pro Portion
Energie244 kcal
Fett15 g
Kohlenhydrate19 g
davon Zucker0 g
Eiweiß3 g
Ballaststoffe0 g
Salz0 g