Fluffiges Pfingst-Frühstück: Protein-Pancakes mit Mohn und frischen Erdbeeren

Das lange Pfingstwochenende steht vor der Tür und das fantastische Mai-Wetter lädt dazu ein, den Tag herrlich entspannt zu beginnen. Wie ginge das besser als mit einem ausgiebigen, gesunden Frühstück auf dem Balkon? Vergessen Sie klassischen Alibi-Toast: Unsere fluffigen Dinkel-Vollkorn-Pancakes mit feiner Mohn-Note und einer fruchtigen Erdbeer-Skyr-Creme schmecken nach absolutem Luxus-Brunch, liefern aber gleichzeitig eine ordentliche Portion pflanzliches und tierisches Eiweiß. In nur 35 Minuten auf dem Tisch – so schmeckt der Start ins Wochenende!

Pancakes mit Mohn und Erdbeeren

Gesamtzeit: 35 Min.Zubereitungszeit: 25 Min.Ruhezeit: 10 Min.

Zutaten

für 4 Portionen

  • 200 g Dinkel-Vollkornmehl
  • 6 TL gemahlener Mohn
  • 2 TL Backpulver
  • 3 Eier
  • 260 ml Milch (1,5 % Fett)
  • 400 g reife Erdbeeren
  • 400 g Skyr (0,2 % Fett)
  • 1 TL Agavendicksaft
  • 1 EL Kokosöl
  • Minze

Zubereitung

  1. Das Mehl mit 5 TL Mohn und dem Backpulver vermischen. Eier mit der Milch unterrühren und den Pancake-Teig ca. 10 Min. quellen lassen.
  2. Die Erdbeeren waschen, putzen, die Hälfte vierteln und die übrigen mit dem Skyr und etwas Agavendicksaft pürieren.
  3. Den Teig portionsweise im erhitzten Kokosöl in einer großen beschichteten Pfanne zu goldbraunen Pancakes backen. Mit dem Erdbeer-Skyr und den übrigen Beeren auf Tellern anrichten, mit Mohn bestreuen und nach Belieben mit Minze garniert servieren.
Nährwerte pro Portion
Energie427 kcal
Fett12 g
Kohlenhydrate48 g
davon Zucker0 g
Eiweiß27 g
Ballaststoffe0 g
Salz0 g