Diese Symptome treten bei einem Jodmangel auf Erfahren Sie, welche Folgen bei einer dauerhaften Unterversorgung drohen können.
Biotin-Mangel: Das sind die Symptome einer Unterversorgung Achten Sie auf Veränderungen von Haaren und Nägeln.
Mangel bei Vegetariern: Diese Nährstoffe können Ihnen fehlen Achten Sie vor allem auf Protein, Eisen, Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren.
Pflanzliche Eisenquellen: Diese Lebensmittel sind die besten Lieferanten Hülsenfrüchte, Nüsse oder Blattgemüse versorgen Sie mit Eisen!
