Darum ist viszerales Fett so gefährlich für unsere Gesundheit
In unserem Körper gibt es verschiedene Arten Fette, die unterschiedliche Aufgaben erfüllen. Am bekanntesten ist das weiße Fettgewebe, das viele Menschen mit Ernährung, Bewegung und Sport zu bekämpfen versuchen. Weißes Fett lagert sich als Unterhautfettgewebe an verschiedenen Stellen unseres Körpers ab – vor allem am Bauch, den Schenkeln, dem Gesäß und den Oberarmen.
Auch spannend: Diese Rolle spielt braunes Fettgewebe beim Abnehmen > >
Doch Fett ist nicht gleich Fett. Neben diesem weißen Unterhautfettgewebe gibt es auch noch das sogenannte viszerale Fett. Dieses Fett ist von außen nicht sichtbar. Viszerales Fett ist unser inneres Bauchfett, das sich um unsere Organe ansammelt. Als solches hat es große Auswirkungen auf die Funktion von Organen und unsere generelle Gesundheit. Viszerales Fett wird mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Arteriosklerose verbunden. Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen viszeralem Fett und Diabetes Typ 2.
Diese Faktoren tragen zu Ansammlungen viszeralen Fettes bei:
- ungesunde Ernährung mit vielen industriell stark verarbeiteten Lebensmitteln
- Stress
- ungesunder Lebensstil mit wenig Bewegung
- Rauchen
- Schlafmangel und schlechter Schlaf
In der neuen Folge des Vital-Podcasts begrüßt Charlotte Karlinder die Allgemein- und Ernährungsmedizinerin Dr. med. Silja Schäfer. Die Fachärztin erklärt anschaulich und authentisch, welche Rolle Fett für unseren Körper spielt, wie wir zwischen nützlichem und schlechtem Fett unterscheiden und warum viszerales Fett so schädlich für die Gesundheit ist.
JETZT in die neue Folge reinhören!
Dr. med. Silja Schäfer führt die von ihr gegründete hausärztliche Gemeinschaftspraxis mit Schwerpunkt Diabetologie und Ernährungsmedizin „Ärzte an der Au“ in Kiel. Silja Schäfer ist als Teil des Teams der NDR-Ernährungs-Docs bekannt. Für Menschen, die ihre Ernährung umstellen möchten, bietet die Ernährungsmedizinerin unter esskurs.com Informationen und digital betreute Kurse an. Auf Instagram finden Sie Gesundheitsinfos und Ernährungstipps von Silja Schäfer oder ihrem Kursangebot.
So werden Sie viszerales Fett wieder los
Viszerales Fett werden wir nur durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung los. Dr. med. Silja Schäfer rät aber auch:
Ganz ohne Plan geht es nicht. Setzen Sie sich genaue Ziele: Was will ich ändern und vor allem, was kann ich überhaupt ändern. Stecken Sie sich außerdem nicht zu große Ziele, fangen Sie klein an. Auch fünf Kilo abnehmen sind schon ein großartiger Schritt!
Alle Hintergründe, Tipps und Tricks, um viszerales Fett abzubauen und wie Sie eine gesunde Ernährung schaffen, hören Sie direkt im Podcast!
Lust auf mehr von Charlotte Karlinder?
Sie wollen noch mehr von TV-Moderatorin und Medizinjournalistin Charlotte Karlinder hören, lesen, oder sehen? Besuchen Sie ihre Website, schauen Sie sich auf Instagram um oder folgen Sie ihr auf Facebook.
