Egal, ob nach dem Aufstehen, um wach zu werden oder am Nachmittag, um dem gefürchteten Nachmittagstief entgegenzuwirken – Kaffee ist ein treuer Begleiter in unserem Alltag. Ein Leben ohne das Heißgetränk? Für viele Menschen unvorstellbar! Durchschnittlich verzehren die Deutschen über 160 Liter Kaffee im Jahr – und somit mehr als Mineralwasser oder Bier. Und das ist auch nicht schlimm, denn ein maßvoller Kaffeekonsum kann sich sogar förderlich auf unsere Gesundheit auswirken.
Studien zufolge sollen drei bis vier Tassen Kaffee am Tag unter anderem mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Leberkrebs, Alzheimer und Parkinson einhergehen. Wissenschaftlich belegt ist vor allem die positive Wirkung von Kaffee auf eine nichtalkoholische Fettleber. Ein bekannter Vorteil: Das enthaltene Koffein verdrängt Adenosin von den Nervenzellen, welches uns müde macht. Als Folge sind wir konzentrierter und aufnahmefähiger. Die gesundheitsfördernden Eigenschaften des Getränks zählen allerdings nur für schwarzen Kaffee. Kaffeegetränke mit Milch und anderen Zusätzen sind in der Regel weniger gesund – und in manchen Fällen sogar richtige Kalorienbomben. Welche von ihnen das Kalorienkonto am meisten in die Höhe treiben, erklären wir Ihnen genauer.
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3 Kaffeegetränke mit den meisten Kalorien
1. Frappucino
Besonders im Sommer sind kühle Kaffeegetränke wie der Frappucino der Renner bei Starbucks und anderen Coffee Shops. Und das mit gutem Grund, denn die süßen Leckereien sorgen für Erfrischung und schmecken unglaublich gut. Jedoch handelt es sich bei Frappucino und Co. um richtige Kalorienbomben. Eine mittlere Größe weist um die 300 Kalorien auf.
2. Eiskaffee
Der klassische Eiskaffee mit Vanilleeis und Sahne gehört im Sommer zu den Klassikern in Cafés und Eisdielen. Leider schmeckt er nicht nur gut, sondern weist auch bis zu 400 Kalorien auf. Wer nicht auf eine kühle Kaffee-Erfrischung verzichten möchte, kann im Sommer stattdessen auf eine gesunde Eiskaffee-Variante zurückgreifen. Hierfür kochen Sie eine Kanne Kaffee und stellen diesen, nachdem er abgekühlt ist, für ein paar Stunden in den Kühlschrank. Dann etwas Honig in ein Glas geben, Hafermilch oder andere Milch der Wahl und den Kaffee dazugeben und schließlich mit Eiswürfeln auffüllen. Und fertig ist der kalorienarme Genuss!
3. Latte Macchiato
Doch nicht nur in den kalten Kaffee-Leckereien stecken viele Kalorien, auch ein Latte Macchiato macht sich ordentlich auf dem Kalorienkonto bemerkbar. Ein Latte Macchiato ohne Zucker, nur mit Espresso und Vollmilch, enthält rund 130 Kalorien. Wer das Heißgetränk dann noch süßt, kommt auf weitere 20 Kalorien pro Löffel Zucker. Wer abnehmen oder auf sein Gewicht achten möchte, sollte in seinem Latte Macchiato auf Zucker verzichten und bei Milch auf die fettarme Variante zurückgreifen.