Weihnachten ist eine besinnliche, wenn auch manchmal stressige Zeit, die reich an Essen, Geschenken und gemütlichen Stunden im Kreise seiner Liebsten ist. Doch auch, wenn wir es gerade jetzt gar nicht gebrauchen können, kann es schnell zu dem ein oder anderen Wehwehchen kommen. Wir haben die besten Erste-Hilfe-Hacks für die Feiertage.
Diese Erste-Hilfe-Hacks für die Feiertage sollten Sie kennen
Das Wichtigste zuerst: Eine gut ausgestattete Hausapotheke ist das A und O, um gesund durch die Feiertage zu kommen. Immer zu Hause haben sollten Sie Erkältungsmedikamente, Schmerztabletten sowie Arzneimittel gegen Verdauungsbeschwerden. Auch Verbandszeug bei Verletzungen sollten Sie stets griffbereit aufbewahren. Außerdem haben wir die besten Tipps gegen folgende Beschwerden:
#1 Verdauungsprobleme
Um Verdauungsproblemen während der Feiertage vorzubeugen oder sie zu lindern, helfen einige einfache Notfalltipps: Bewegung ist essenziell, etwa ein Spaziergang nach dem Essen regt die Verdauung an und lindert ein mögliches Völlegefühl. Langsames Essen und gründliches Kauen entlasten den Magen und verhindern Überessen. Statt schwerer Getränke wie Alkohol oder Limonade sind Kräutertees mit Fenchel, Anis oder Pfefferminze empfehlenswert, da sie Blähungen und Magenkrämpfe lindern. Stressreduktion durch Entspannungstechniken wie Yoga kann ebenfalls helfen, da Stress die Verdauung negativ beeinflusst. Schließlich sollten Mahlzeiten in kleineren Portionen aufgeteilt werden, um den Verdauungstrakt nicht zu überfordern.
#2 Zahnschmerzen
Auch bei akuten Zahnschmerzen während der Feiertage können einige Hausmittel vorübergehend Linderung verschaffen. Kühlen Sie die betroffene Stelle von außen, um Schwellungen zu reduzieren. Spülen Sie den Mund mit Salzwasser oder schmerzlindernden Tees wie Salbei, Pfefferminz oder Kamille. Nelken oder Nelkenöl können direkt auf den schmerzenden Zahn aufgetragen werden, da sie entzündungshemmend und schmerzstillend wirken. Auch Knoblauch oder Zwiebeln, auf den betroffenen Bereich gelegt, können durch ihre antibakteriellen Eigenschaften für Linderung sorgen. Nehmen Sie bei starken Schmerzen ein geeignetes Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol ein. Bei anhaltenden oder sehr starken Schmerzen, Schwellungen oder Fieber sollten Sie jedoch unbedingt den zahnärztlichen Notdienst aufsuchen.
#3 Schnitt- oder Brandwunden
Bei Schnitt- oder Brandwunden während der Feiertage ist schnelles Handeln gefragt. Für Schnittwunden sollten Sie die Verletzung zunächst unter fließendem Wasser reinigen und dann mit einer sterilen Wundauflage abdecken. Bei stärkeren Blutungen üben Sie leichten Druck auf die Wunde aus, bis die Blutung stoppt.
Brandwunden kühlen Sie 15 Minuten lang unter fließendem Wasser und versorgen sie anschließend mit einem nicht selbstklebenden Verband. Verwenden Sie bei beiden Verletzungsarten keine Hausmittel, sondern nur sterile Materialien aus dem Verbandskasten. Bei größeren oder tiefen Wunden sowie anhaltenden Blutungen suchen Sie einen ärztlichen Notdienst auf, dessen Kontaktdaten Sie im Vorfeld bereithalten sollten. An Feiertagen ist mit längeren Wartezeiten zu rechnen, weshalb eine gute Erstversorgung besonders wichtig ist.
#4 Erkältung
Bei einer Erkältung während der Feiertage können einige bewährte Hausmittel Linderung verschaffen. Trinken Sie reichlich Flüssigkeit, besonders Wasser und Kräutertees, um den Körper zu unterstützen. Eine heiße Hühnersuppe kann entzündungshemmend wirken und den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Inhalieren Sie mit heißem Wasserdampf, im besten Fall sogar mit Zusätzen wie Thymian oder Kamille, um die Atemwege zu befeuchten. Bei Halsschmerzen hilft Gurgeln mit Salzwasser oder Salbeitee. Ein ansteigendes Fußbad kann die Durchblutung fördern und das Immunsystem stimulieren. Sorgen Sie außerdem für ausreichend Ruhe und frische Luft durch kurze Spaziergänge. Bei stärkeren Beschwerden oder Fieber über 40 Grad sollten Sie den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der Nummer 116 117 kontaktieren.