Gewicht mühelos verlieren? Das versprechen Abnehmspritzen wie Wegovy, Ozempic oder Saxenda. Diese sogenannten GLP-1-Agonisten verstärken das Sättigungsgefühl und reduzieren den Appetit. Doch wie nachhaltig sind diese neuen Wundermittel? Ist nach dem Absetzen der Spritze ein Jo-Jo-Effekt zu befürchten?
Die Schattenseite der Abnehmspritze: Ist der Jo-Jo-Effekt unvermeidlich?
So vielversprechend die Ergebnisse auch sind, es gibt auch Bedenken. Eine häufige Frage lautet: Was passiert, wenn man die Spritze absetzt? Kehrt das Gewicht dann schnell wieder zurück?
Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass es nach dem Absetzen von Abnehmspritzen zu einer Gewichtszunahme kommen kann. Dies ist jedoch nicht zwangsläufig ein Beweis für einen Jo-Jo-Effekt. Vielmehr zeigt es, dass die Medikamente den Körper in einen Zustand bringen, in dem er weniger leicht zunimmt.
Ursachen für die Gewichtszunahme nach dem Absetzen
Nach dem Absetzen kann es also zu einer Gewichtszunahme kommen – diesen möglichen Gründen können zu einer Gewichtszunahme führen:
#1 Hormonelle Veränderungen
Abnehmspritzen beeinflussen die Produktion und Wirkung von Hormonen wie GLP-1, die eine Rolle bei der Appetitregulation und dem Stoffwechsel spielen. Nach dem Absetzen der Spritze muss sich der Körper erst wieder an die eigene Hormonproduktion anpassen. Dies kann zu Veränderungen im Hungergefühl und im Stoffwechsel führen, was eine Gewichtszunahme begünstigen kann.
#2 Veränderte Essgewohnheiten
Während der Behandlung mit Abnehmspritzen haben viele Menschen ihren Lebensstil verändert, um die Wirkung der Spritze zu unterstützen. Dazu gehören oft eine ausgewogene Ernährung und mehr Bewegung. Nach dem Absetzen der Spritze kann es schwierig sein, diese Verhaltensweisen beizubehalten, was zu einer erneuten Gewichtszunahme führen kann.
#3 Psychologische Faktoren
Einige Menschen entwickeln während der Behandlung ein Gefühl der Abhängigkeit von der Spritze. Nach dem Absetzen kann es zu einem Gefühl der Hilflosigkeit kommen, was zu Frustessen und Gewichtszunahme führen kann.
#4 Verlangsamter Stoffwechsel
Manche Menschen erfahren nach dem Absetzen von Abnehmspritzen eine Verlangsamung ihres Stoffwechsels. Dies kann dazu führen, dass der Körper weniger Kalorien verbrennt und es somit leichter ist, Gewicht zuzunehmen.
#5 Weitere Faktoren
Studien deuten darauf hin, dass ein Teil des Gewichtsverlusts unter Abnehmspritzen auf den Abbau von Muskelmasse zurückzuführen ist. Muskeln spielen jedoch eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel. Ein Verlust an Muskelmasse kann daher den Grundumsatz senken und eine Gewichtszunahme nach dem Absetzen begünstigen.
Abnehmspritzen können auch den Flüssigkeitshaushalt des Körpers beeinflussen. Nach dem Absetzen kann es zu Veränderungen im Flüssigkeitshaushalt kommen, die sich auf das Gewicht auswirken können.
Was können Sie tun, um den Jojo-Effekt zu vermeiden?
Damit die verlorenen Pfunde nicht schnell wieder zurückkehren, sollten Sie während der Behandlung bereits Ihren Lebensstil unter die Lupe nehmen und anpassen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und ein gesundes Stressmanagement – nur so können Sie dauerhaft Ihr Wunschgewicht halten. Holen Sie sich auch Rat bei Ihrem Arzt und besprechen Sie gemeinsam mit ihm einen Nachsorgeplan, der Ihnen hilft, Ihre Fortschritte zu erhalten. Und: Seien Sie sich bewusst, dass eine gewisse Gewichtszunahme nach dem Absetzen normal sein kann und seien Sie deshalb nicht zu streng mit sich.