Unterstützung bei der Fettverbrennung während des Trainings
Während des Höhentrainings hat Ihr Körper simulierten Sauerstoffmangel. Das führt dazu, dass die Fettverbrennung aktiviert wird und auch Langzeit-Fettdepots schrittweise angegriffen werden. Physiotherapeuten, Wellness-Zentren und auch Fitnesscoaches bieten gezieltes IHHT an, um den Wunsch einer Gewichtsreduktion zu unterstützen. Dabei kommen professionelle Softwares wie respio zum Einsatz, die den Trainingsfortschritt live überwachen, auswerten und für den jeweiligen Anwender individuell optimieren. Gepaart mit gesunder Ernährung und ausreichend Schlaf, kann IHHT die Fettverbrennung ankurbeln.
Optimierung der Lungenfunktion
IHHT kann dabei helfen, die Atemleistung zu verbessern. Während der Hypoxie-Phasen passt sich der Körper an den reduzierten Sauerstoffgehalt an, wodurch die Atemmuskulatur und die Effizienz des Gasaustauschs gestärkt werden. In der Hyperoxie-Phasen erhält der Körper anschließend besonders viel Sauerstoff, was die Leistungsfähigkeit der Lunge fördern kann.
Die Wechselbelastung trainiert den Atmungsapparat, was für Menschen mit eingeschränkter Lungenfunktion oder nach langen Sportpausen den Wiedereinstieg in die Aktivität erleichtern kann. Auch Sportler und Menschen mit viel körperlichem Stress nutzen IHHT, um ihre Ausdauer zu stärken.
Verbesserter Stoffwechsel durch Mitochondrien-Neubildung
Mitochondrien sind die Zellkraftwerke, die unter anderem für die Energieproduktion zuständig sind. IHHT regt den Körper an, neue Mitochondrien zu bilden und vorhandene zu regenerieren. Ein effizient arbeitender Zellstoffwechsel kann zu einer höheren Leistungsfähigkeit, schnellerer Reaktion und besserer Stressresistenz führen.
Diese Effekte sind nicht nur für Sportler interessant, sondern auch für alle Menschen, die ihre Vitalität verbessern wollen. In der Rehabilitation, nach Krankheit oder nach Operationen kann ein solcher Prozess die Genesung unterstützen.
Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
Durch die Kombination aus verbesserter Sauerstoffaufnahme, optimierter Mitochondrienfunktion und gesteigerter Lungenkapazität können Sie von deutlich mehr Energie profitieren. IHHT wird nicht nur im Leistungssport eingesetzt, sondern auch im Freizeitsport und bei Menschen, die nach Operationen oder Sportpausen ihre Fitness wieder aufbauen möchten.
Das Training lässt sich individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen. Wenn Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten, ausdauerintensive Hobbys haben oder einfach beim nächsten Wandern fitter sein möchten, kann IHHT eine Option für Sie sein.
Potenzielle Förderung der Fruchtbarkeit
Ein noch wenig bekannter, aber zunehmend interessanter Anwendungsbereich ist die potenzielle Unterstützung der Fruchtbarkeit. Die verbesserte Sauerstoffversorgung und der optimierte Energiestoffwechsel könnten sich positiv auf die Funktion der Fruchtbarkeitsorgane auswirken.
In spezialisierten Kliniken und Zentren wird stellenweise auf IHHT gesetzt, um die körperlichen Voraussetzungen zu verbessern. Auch wenn weitere wissenschaftliche Untersuchungen nötig sein werden, gilt die Methode als interessanter Ansatz. Besprechen Sie sich immer mit Ihrem behandelnden Arzt, wenn Sie den Einsatz planen.
Immer mehr physiotherapeutische Zentren, Wellnesseinrichtungen und medizinische Einrichtungen setzen sich mit Höhen-Intervalltraining auseinander. Nicht immer übernimmt die Kasse die Kosten dafür, aber die Leistungen werden für Selbstzahler immer flächendeckender angeboten. Eine Option, wenn Sie mehr für Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ihre Fitness tun möchten.