3 überraschend ungesunde Obstsorten Zwei Portionen Obst oder 250 Gramm soll man täglich essen, um gesund zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen. Allerdings sind manche Früchte aufgrund ihres hohen Zuckergehalts nicht uneingeschränkt zu empfehlen. Hier sind drei überraschend ungesunde Obstsorten.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt eine tägliche Obstzufuhr von 250 Gramm. Gleichzeitig sollten wir maximal 50 Gramm kurzkettigen Zucker zu uns nehmen, also Haushaltszucker, Fruchtzucker oder zugesetzten Zucker. Dass Fructose nicht gesünder ist als Glucose oder andere Zuckerarten, ist in den letzten Jahrzehnten deutlich geworden. Zwar steigt der Blutzuckerspiegel durch Fruchtzucker nur minimal an. Dennoch wird jeglicher Überschuss an Fructose von der Leber in Form von Fett eingelagert. Aus diesem Grund kann eine übermäßige Zufuhr von sehr zuckerdichten Obstsorten oder fructosehaltigen Zucker-Alternativen zu Krankheiten wie Fettleber oder Adipositas führen. Diese können wiederum eine Insulinresistenz begünstigen – die Folge: Diabetes Typ 2. Daher gilt auch beim Obst: Auf die Sorte kommt es an. Gehen Sie maßvoll mit diesen drei überraschend ungesunden Obstsorten um >> © Jane D. / Pexels
