Fit und gesund – diesen Wunsch hegen viele Menschen. Doch gerade mit zunehmendem Alter nimmt das Risiko für allerhand Erkrankungen erheblich zu. Vor allem ab 50 kann es ernst werden – ein entscheidender Faktor sind die Wechseljahre, die hormonelle Veränderungen mit sich bringen. Wir erklären Ihnen im Folgenden, für welche Krankheit das Risiko zunimmt.
Frauen ab 50: Diese Krankheiten nehmen zu
Osteoporose
Etwa jede dritte Frau ab 50 Jahren erkrankt an Osteoporose. Bereits in den 40ern beginnt langsam, aber sicher der Abbau der Knochen. Im Zuge der Wechseljahre nimmt aufgrund der hormonellen Umstellungen die Knochendichte noch weiter ab. Denn Östrogen gilt als natürlicher Schutz Ihrer Knochen. Um den Knochenstoffwechsel aktiv zu halten und Kalzium weiterhin in die Knochen einzubauen, hilft vor allem eins: regelmäßige Bewegung. Gut geeignet sind Gymnastik, Krafttraining oder Nordic Walking.
Bluthochdruck
Unter 50 Jahren ist das Risiko für Bluthochdruck deutlich gering. Allerdings steigt das Risiko mit zunehmenden Alter, besonders nach den Wechseljahren erkranken mehr als die Hälfte der Frauen an Bluthochdruck. Auch hier ist der sinkende Östrogenspiegel verantwortlich. Östrogen gilt als blutdrucksenkend und verhindert Umbauprozesse in den Gefäßen. Nimmt nun das Östrogen in den Wechseljahren ab, reduziert sich auch der blutdrucksenkende Effekt auf Ihre Gefäße. Wie Sie bestmöglich vorbeugen können? Achten Sie auf ausreichend Bewegung, ernähren Sie sich salzarm, setzen Sie auf Sport und verzichten Sie aufs Rauchen.
Krebs
Je älter wir werden, desto höher kann das Krebsrisiko sein. Der Grund: Der Körper kann Zellen mit verändertem Erbgut weniger schnell und zuverlässig reparieren. Vor allem Brustkrebs kann mit zunehmenden Alter häufiger auftreten. Laut Angaben von Helios haben Frauen, die bei der ersten Regelblutung sehr jung waren bzw. spät in die Wechseljahre (Menopause) gekommen sind, ein höheres Brustkrebsrisiko.
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Krankheiten ab 50: So beugen Sie am besten vor
Eine der wichtigsten Voraussetzungen, um gesund zu bleiben und Krankheiten zu trotzen, ist und bleibt ein gesunder Lebensstil. Dazu zählt eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Sport. Ein ebenfalls entscheidender Punkt: Nehmen Sie Vorsorge- und Früherkennungsuntersuchungen wahr, um mögliche Erkrankungen frühzeitig zu erkennen und behandeln zu lassen.