Fitness Yoga-Übungen zum Abnehmen

Der Atem muss fließen. Atmen Sie tief ein und aus. Der Sonnengruß ist eine Abfolge von 7 Übungen, die den Körper optimal aufwärmen, dehnen und strecken. Das aktiviert Muskeln, Sehnen und Bänder. Wiederholen Sie diese Abfolge 3–5 Mal zügig hintereinander, bevor Sie mit den übrigen Übungen loslegen.

Autor: Imme Bohn

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