Bewegung Energie-Work-out- Step 1

Bewegung belebt. Und kaum etwas ist erfrischender, als sich beim morgendlichen Work-out oder Waldlauf von den ersten Sonnenstrahlen des Tages wach küssen zu lassen. Mit vier Muskelübungen stärken Sie Ihre Körpermitte bis in die letzte Faser: Der Bewegungsablauf trainiert die geraden, schrägen und vor allem die tiefer liegenden Bauchmuskeln. Das stärkt den Rücken, formt die Taille. Je zehn Wiederholungen. 

 
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Quelle: Vital, Ausgabe 3/2014