Muskelkrampf beim Schwimmen – so handeln Sie richtigSie schwimmen und es droht ein Muskelkrampf? Wie Sie richtig reagieren und den Krampf schnell lösen können, lesen Sie hier.
Die 4 effektivsten Übungen für straffe Arme mit GerätenMit diesen Fitnessgeräten und Übungen stärken und straffen Sie effektiv Ihre Arme!
Die 10 besten Übungen für einen flachen BauchFür einen starken und straffen Bauch sind diese Übungen am effektivsten!
Das perfekte Outdoor-Workout für Ihre SommerfigurSo formen Sie Ihren Körper an der frischen Luft und ganz ohne Geräte.
7 Übungen für die perfekte BikinifigurAussehen ist nicht alles, aber wenn das Wetter wärmer wird, möchte man sich im Bikini von seiner besten Seite zeigen. Mit diesem Workout klappt es bis zum Sommer mit der Strandfigur.
Ganzkörpertraining für Zuhause: Die besten Übungen ohne GeräteMit diesem Ganzkörpertraining bekommen Sie straffe Arme und Beine, einen knackigen Po sowie einen flachen Bauch – und das alles von zu Hause aus! Hier sind die besten Bodyweight Übungen...
Die besten Dehnübungen für die HüfteEin starker und kräftiger Hüftbereich ist wichtig für die Gesundheit. Dabei helfen Dehnübungen für die Hüfte. Wir haben für Sie die besten Übungen für eine bessere Beweglichkeit der Hüfte.
Das sind die 10 häufigsten Fehler beim BauchtrainingVermeiden Sie diese typischen Fehler, um das Maximum aus Ihrem Sixpack-Workout herauszuholen!
Training zu Hause: Workout mit und ohne GeräteZu Corona-Zeit sind leider sämtliche Fitnessstudios geschlossen und Sportkurse abgesagt. Da für viele ein monatelanger Verzicht auf Sport keine Option ist und für eine Anschaffung von Trainingsge...
Test: Welcher Sporttyp bin ich? Machen Sie hier den Test und erfahren Sie, zu welchem Sporttyp Sie gehören!
5 typische Fehler, die fast jeder vor dem Sport machtDer Trainingsplan steht, die Motivation ist da, aber so richtig kommt man beim Sport nicht auf Hochtouren? Dann kann einer oder mehrere dieser Fehler dahinterstecken.
8 Vorteile, wenn man morgens Sport machtSie möchten ein paar Kilos verlieren und gleichzeitig Ihr Immunsystem stärken? Dann versuchen Sie es doch mal mit Sport am frühen Morgen. Wir verraten Ihnen die Vorteile, wenn Sie morgens Sport machen...
Slow Jogging – Entspannt laufen und dabei abnehmenSich beim Laufen verausgaben, schwitzen und am Ende völlig fertig sein war gestern. Der neue Sporttrend Slow Jogging ist das genaue Gegenteil. Wir verraten, was dahinter steckt.
Faszientraining: So viel Schmerz sollten Sie aushaltenWer regelmäßig mit einer Faszienrolle trainiert, weiß, dass dies mitunter ganz schön wehtun kann. Doch wie viel Schmerz sollte man wirklich aushalten?
Ist Sport auf nüchternen Magen gesund?Aus dem Bett und rein in die Laufschuhe – Frühsport liegt derzeit voll im Trend. Das Frühstück? Muss warten! Wir verraten Ihnen, welche Vor- und Nachteile Sport auf nüchternen Magen hat.
Cardio oder Krafttraining – wie nimmt man schneller ab?Wer abnehmen möchte, muss neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung auch auf eine ausreichende Bewegung achten. Schon klar! Doch macht es tatsächlich einen Unterschied, ob wir Kraft- oder Cardio...
Mit diesen Tipps den richtigen Sport-BH findenSport tut gut, hält gesund und fit und sorgt für einen straffen Körper. Nur sollten unsere Brüste dabei nicht vergessen werden. Das das Gewebe sehr empfindlich ist, müssen wir es mit dem richtigen Spo...
Was ist eigentlich CrossFit?Trainieren für ein besseres Körpergefühl, mehr Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit? Das alles vereint CrossFit. Erfahren Sie hier, warum dieser Sport den Namen "härtestes Workout der ...
So werden Sie Muskelkater schnell wieder losOb Fensterputzen, Klettern oder das erste Training nach ein paar Wochen Pause. Spätestens am nächsten Tag ist er da: der Muskelkater. Wie Sie ihn schnell wieder loswerden, erfahren Sie hier!
