Der Jahreswechsel ist die perfekte Gelegenheit, um alte Gewohnheiten abzulegen und sich neue Ziele für das kommende Jahr zu stecken. Besonders häufig stehen bei den Neujahrsvorsätzen Fitness und Gesundheit im Mittelpunkt. Doch einen aktiveren und gesünderen Lebensstil zu erreichen und Fitnessziele konsequent zu verfolgen, kann herausfordernd sein – denn der innere Schweinehund steht einem oft im Weg.

Wie gut, dass es smarte Wearables gibt, die die Fitnessreise effektiv unterstützen und Ihnen dabei helfen können, die gesetzten Ziele zu erreichen. Wir erklären, was Fitness-Wearables sind, welche Funktionen sie bieten und was es bei der Wahl des passenden Geräts zu beachten gilt.

Was sind Wearables und wie können sie dabei helfen, Fitnessziele zu erreichen?

Wearables sind kleine, tragbare Geräte, die verschiedene Fitness- und Gesundheitsdaten erfassen können. Typische Wearables sind z. B. Fitnesstracker, Sportuhren oder smarte Armbänder, die am Handgelenk getragen werden. Ob Schritte, Herzfrequenz, Kalorienverbrauch oder sogar die Schlafqualität – Wearables können all diese Parameter in Echtzeit aufzeichnen. Die gesammelten Daten können dann entweder über das Display des Tools oder eine dazugehörige App ausgespielt werden.

Doch wie tracken Wearables die Einhaltung der Neujahrsvorsätze mit und wie helfen sie konkret bei der Verwirklichung der Fitnessziele? Ganz einfach: Sie schaffen Transparenz und machen Fortschritte sichtbar. Egal, ob es darum geht, mehr Schritte zu machen, eine bestimmte Anzahl an Trainingseinheiten zu absolvieren oder die eigenen Schlafgewohnheiten zu verbessern – Wearables können Fortschritte und Erfolge konkret anzeigen und so als wertvolle Motivation für die Fitnessreise dienen. 

Die Vorteile von Fitness-Wearables

Neben der Motivation durch Echtzeitdaten bieten Ihnen Fitness-Wearables weitere Vorteile, die sie zu einem idealen Begleiter auf dem Weg zu einem aktiveren Lebensstil machen:

• Fortschrittsanzeige: Mit Wearables können Sie den eigenen Fitness-Fortschritt stets im Blick behalten – und das auch über einen längeren Zeitraum hinweg, denn die vom Gerät erfassten Daten werden über Wochen und Monate gespeichert. So können Sie Ihre persönlichen Langzeiterfolge und Fortschritte leichter einsehen, was wiederum die Motivation steigert. 
• Einfache Integration in den Alltag: Wearables wie Sportuhren oder Fitnesstracker in Armbandform lassen sich problemlos in den Alltag integrieren. Ob beim Sport, bei der Arbeit oder in der Freizeit – die kleinen Geräte sind portabel und Sie können sie überallhin mitnehmen. Zudem sind sie in vielen verschiedenen Optiken erhältlich.  
• Personalisierbarkeit: Wearables ermöglichen eine individuelle Anpassung der Fitnessziele und Trainingseinheiten an Ihre Bedürfnisse – und das auf Basis fundierter persönlicher Gesundheitsdaten, die das Gerät erfasst.

Welche Funktionen bieten Fitness-Wearables?

Die modernen, smarten Fitness-Wearables bieten eine Vielzahl an Funktionen, die weit über das bloße Zählen von Schritten hinausgehen – sie sind wahre Alleskönner. Dank der folgenden Features werden Wearables zu einem hilfreichen Begleiter im Sportalltag und können Ihnen dabei helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen: 

• Herzfrequenzmessung: Viele Wearables bieten die Möglichkeit, die eigene Herzfrequenz zu überwachen – und das in Echtzeit. Das kann dabei helfen, den optimalen Belastungsbereich beim Sport zu finden und die Intensität des Trainings besser einschätzen und anpassen zu können.
• Sauerstoffsättigung messen: Einige Sportuhren oder Fitnesstracker können neben dem Puls auch die Sauerstoffsättigung des Blutes messen. Diese Funktion ist besonders für sehr intensive Trainings oder Sportarten in großen Höhen von Vorteil. 
• Schlafüberwachung: Viele Geräte können auch nachts getragen werden und dienen dann der Überwachung der Schlafqualität und -dauer. Die dabei erhobenen Daten können Ihnen helfen, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern.
• Analyse von Gesundheits- und Fitnessdaten: Wearables sammeln verschiedenste Daten, die Aufschluss über den Fitnesslevel geben können. Sie können verfolgen, wie viele Kalorien verbraucht wurden oder wie aktiv ein Nutzer im Laufe des Tages war (z. B. durch Schrittzähler oder getrackte Trainingseinheiten). 
• Erinnerungsfunktion: Zu guter Letzt bieten Wearables die Möglichkeit, Erinnerungen einzustellen – sei es für Trainingseinheiten, den eigenen Wasserkonsum oder für Bewegungspausen. Das hilft Ihnen dabei, auch an stressigen Tagen Ihre Aktivitäten im Blick zu behalten und sich ausreichend zu bewegen. 

Dank all dieser Funktionen sind Sportuhren, Fitnesstracker und Co. eine leistungsstarke Unterstützung, wenn es darum geht, Neujahrsvorsätze in die Tat umzusetzen und Fitnessziele zu erreichen. Doch worauf gilt es bei der Wahl des passenden Gerätes zu achten? Wir geben einige Tipps.  

Welches Wearable ist das Richtige? – Tipps für die Auswahl

Die Wahl des passenden Wearables für das Fitnesstraining hängt stark von den individuellen Bedürfnissen und Zielen des Nutzers ab. So macht es einen Unterschied, ob Sie lediglich Ihre alltägliche Fitness verbessern oder ein intensives Training starten möchten. 

Bevor Sie sich für ein Gerät entscheiden, sollten Sie daher zuerst überlegen, welche Funktionen Ihnen besonders wichtig sind: Sollen lediglich die täglichen Schritte und Trainings getrackt oder zudem auch die Herzfrequenz und Schlafqualität gemessen werden? 

Für alle, die ihre regulären Aktivitäten im Blick behalten und sich im Alltag mehr bewegen möchten, sind einfache Fitnesstracker eine gute Wahl. Sie sind schlank, leicht und umfassen die wichtigsten Basisfunktionen, wie etwa einen Schrittzähler und einen Kalorienmesser. Diese Geräte sind erschwinglich und bieten allen Fitness-Neulingen, die Ihre Fitnessziele zum ersten Mal mit technischer Unterstützung erreichen möchten, eine gute Einstiegsmöglichkeit. Tipp: Auch viele Smartwatches bieten mittlerweile verschiedene Tracking- und Fitness-Funktionen an. 

Für ambitionierte Sportler sind spezielle Sportuhren mit erweitertem Funktionsumfang eine bessere Option. Diese punkten neben den Basisfunktionen auch mit fortschrittlicheren Features wie GPS-Tracking, detaillierten Trainingsanalysen oder Herzfrequenzmessung. Dadurch eignen sich diese Geräte besonders gut für Menschen, die sich anspruchsvollere Neujahrsvorsätze gesetzt haben und ihre körperliche Fitness detailliert unter die Lupe nehmen und unterstützen möchten. 

Ein unterschiedlicher Funktionsumfang bedeutet aber auch unterschiedliche Preise – die Preisspanne bei smarten Fitness-Wearables ist sehr groß. Hier lohnt es sich, verschiedene Modelle mit ähnlichen Features zu vergleichen. Auch Nutzerbewertungen können bei der Auswahl des passenden Gerätes hilfreich sein.