Kurse im Fitnessstudio haben meist energetische Namen wie Fatburner Step, Bauch X-Press, Cross Level oder Body Fit. Hier trainieren wir im Schweiße unseres Angesichtes Kraft und Ausdauer und hoffen, dass so manche Session bald vorbei ist. Wir haben jetzt einen Fitness-Trend entdeckt, der nicht nur ultra-effektiv ist, sondern Ihnen auch ein breites Lächeln auf das Gesicht zaubern wird.

Im Video: Aerobic, Schweißbänder und Legwarmer: Jetzt kommen die Retro-Workouts

Wer sich an den Geräten im Gym langweilt, sollte es mal mit dem neuen Trend Retro-Workout versuchen. In der Gruppe macht Sport mit viel Musik gleich doppelt so viel Spaß.

1. Aerobic nach Jane Fonda

Anfang der Achtzigerjahre löste Jane Fonda mit sexy Stulpen und pinken Gymnastikanzug mit ihren Aerobic-Videos eine riesige Fitness-Welle aus und verhalf Frauen auf der ganzen Welt zu definierten Muskeln und einem straffen Po. Das dynamische Fitnesstraining, bei dem tänzerische Elemente mit Bewegungen der Gymnastik kombiniert werden, wird unterstützt durch die Musik der 80er und bringt selbst die größten Sportmuffel in Schwung. Das Beste: Aerobic-Sessions regen die Fettverbrennung ordentlich an und bauen ganz nebenbei Stress ab.

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2. Tae Bo nach Billy Blanks

Der Karate-Champion Billy Blanks kombinierte Ende der 80er Jahre die asiatische Kampfkunst Taekwondo mit Aerobic-Schritten zu einem fordernden Ausdauer-Workout. 1989 vermarktete Blanks ebenso wie Jane Fonda erstmals seine Videos und setzte damit einen Mega-Fitness-Trend. Die kämpferischen Workouts werden von schnellen Beats begleitet und sind wahre Stresskiller. Top: Die kraftvollen Kampfsport-Moves fördern Koordination und Beweglichkeit.

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3. Rollerblades-Kurse

Zuerst hießen sie schlicht Rollschuhe, dann Rollerblades und heute Inline-Skaters. Diese Retro-Sportart auf jeweils zwei Rollen nebeneinander beansprucht den ganzen Körper und bringt den Spaßlevel in kürzester Zeit von 0 auf 100.  Und ganz nebenbei werden richtig viele verschiedene Muskelgruppen trainiert und gekräftigt, besonders die Bein-, Bauch-, Po und Rückenmuskeln; je nach Intensität ist das Rollen in den bunten Schuhen auch ein echter Kalorienkiller und trainiert die Ausdauer. Tipp: Buchen Sie einen Kurs, denn in der Gruppe fahren macht gleich viel mehr Freude und das richtige Fallen sollte vorsichtshalber auch gelernt sein.

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