Aktuell fehlt vielen Menschen die Motivation, um Sport zu treiben. Während im Frühjahr noch viele Sportbegeisterte draußen trainiert und ihre Joggingrunden gedreht haben, nimmt der Ehrgeiz bei vielen in der kalten, dunklen Jahreszeit ab. Zusätzlich achten die meisten von uns in den Wochen vor Weihnachten weniger auf die Ernährung.
Alltagsaktivitäten verbrennen mehr Kalorien als man denkt
Nicht nur durch Sport werden Kalorien verbrannt. Auch während vieler Alltagsaktivitäten ist man in Bewegung, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Speck auf den Hüften wird vorgebeugt.
Kalorien im Haushalt verbrennen
Ein kompletter Wohnungsputz hat den Vorteil, dass Sie anschließend eine saubere Wohnung haben – aber zusätzlich werden durch die Hausarbeit auch eine Menge Kalorien verbrannt. Folgende Aktivitäten wirken sich besonders gut auf Ihren Kalorienverbrauch aus:
- Saugen und wischen: Wenn Sie jeweils eine halbe Stunde saugen und wischen, verbrennen Sie um die 200 Kalorien.
- Abwasch: Sogar beim Abwasch werden ab 30 Minuten ungefähr 75 Kalorien verbrannt.
- Kochen: Kochen und Kalorienverbrauch schließen sich nicht aus! Mit Gemüse schneiden, Tisch decken und Co. sind Sie nach 45 Minuten bei ungefähr 100 verbrauchten Kalorien.
- Fenster putzen: Auch Fensterputzen lässt die Kalorien purzeln. Wenn Sie eine Stunde Ihre Fenster reinigen, können Sie über 300 Kalorien verbrennen.
- Bügeln: Sogar beim Bügeln kann man 80 Kalorien pro halbe Stunde verbrennen.
