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Abnehmen mit Trampolinspringen: Die 4 beliebtesten Modelle für zu Hause
Sport auf dem Trampolin macht Spaß, fit und schlank! Wir haben für Sie die besten Trampoline fürs Training zu Hause recherchiert!
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Wer denkt, dass Trampolinspringen nur etwas für Kinder sei, liegt falsch. Es handelt sich um ein ganzheitliches Training, das etwa 400 Muskeln im Körper herausfordert und trainiert. Und es handelt sich um einen echten Kalorien-Killer: Pro Stunde können Sie bis zu 800 Kalorien verbrennen. Allerdings müssen Sie sich beim Training ziemlich verausgaben, um diesen Wert zu erreichen. Der Durchschnitt liegt bei etwa 300 bis 400 kcal in der Stunde.
Ergo: Auch Erwachsene können vom Ganzkörper-Workout ordentlich profitieren. Die Vorteile.
>> So finden Sie IHRE Nordic-Walking-Stöcke
So gesund ist Trampolinspringen für den Körper
Das ganzheitliche Workout hat zahlreiche positive Effekte auf Ihren Körper. Dazu zählen unter anderem:
- Mit dem regelmäßigen Springen auf dem Trampolin stärken Sie Ihre Ausdauer.
- Bei den verschiedenen Übungen trainieren Sie Ihre Muskeln im gesamten Körper, darunter Bauch, Arme, Rumpf und Beine.
- Wer auf dem Trampolin springt, profitiert von einer verbesserten Koordinationsfähigkeit sowie Beweglichkeit.
- Insbesondere Ihre Knie freuen sich über das Training.
Hinweis: Schwangere Frauen sollten auf Jumping Fitness lieber verzichten!
Die besten Trampoline für zu Hause
Jumping Fitness können Sie in vielen Fitnessstudios durchführen. Meist werden Kurse angeboten, wo Sie in Gruppen und unter Anleitung eines Trainers trainieren.
>> Die besten Übungen mit Medizinball
Wer lieber in den eigenen vier Wänden Trampolinspringen möchte, sollte einen Blick in unsere Bildergalerie weiter oben werfen. Hier haben wir Trampoline für Erwachsene mit besonders guten Bewertungen für Sie zusammengestellt.
