10-Minuten-Workout für straffe Beine

Dieses 10-Minuten-Workout verhilft Ihnen zu straffen Beinen

Der beste Weg, um unsere Beine in Topform zu bringen, sind eine gesunde Ernährung und Sport. Anders als oft angenommen, muss es dabei nicht immer ein schweißtreibendes, endlos langes Training sein – wir haben für Sie ein 10-Minuten-Workout, das Ihnen zu straffen Beinen verhilft. 

Schöne Beine
© iStock/PeopleImages
Wer straffe Beine haben möchte, sollte sportlich aktiv werden. 

Schlanke, straffe Beine sind der Traum vieler Frauen – wie unsere Beine aussehen ist jedoch genetisch bedingt. Ihre Form können wir aber maßgeblich mithilfe von der richtigen Ernährung und sportlicher Aktivität beeinflussen.

Wie bekommt man straffe Beine?

Generell gilt: Jeder Körper ist anders und auf seine eigene Weise schön. Wer sich aber unwohl fühlt und mit einem gesunden Lebensstil an den Beinen abnehmen und diese in Form bringen möchte, für den gibt es verschiedene Möglichkeiten. Da es generell schwierig ist, nur an einer bestimmten Stelle Gewicht zu verlieren, sollten Sie immer den gesamten Körper trainieren. Ausdauersportarten wie Joggen, Walken, und Schwimmen verbrennen nicht nur viele Kalorien, sondern trainieren besonders die Muskulatur an Oberschenkeln und Waden, was zu einem definierten Aussehen beiträgt. Und auch einige Kraftsportübungen trainieren und straffen gezielt Ihre Beine.

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10-Minuten-Workout für straffe Beine

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