Wie wir schlafen, beeinflusst nicht nur unserer Gesundheit, sondern kann uns auch schneller altern lassen. Diese 3 Schlaffehler machen älter.

Der Zahn der Zeit nagt an uns allen – auch, wenn die meisten Menschen nicht gerne daran erinnert werden. Wie schnell wir altern, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Eine wichtige Rolle spielt die Genetik, aber auch unser Lebensstil entscheidet darüber, wann wir Falten und schlaffere Haut bekommen. Zu den typischen Ursachen für eine frühzeitige Hautalterung zählen häufige Sonnenbäder, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, zucker- und fettreiche Ernährung, Stress und ein Bewegungsmangel. Außerdem sollten wir bestimmte Fehler beim Schlafen vermeiden. Welche das sind, erklären wir genauer.

Diese 3 Schlaffehler machen älter

1. Schlafmangel

Jeder von uns hat es schon einmal erlebt – die ganze Nacht wälzt man sich im Bett herum und fühlt sich am nächsten Morgen, als hätte mein kein Auge zubekommen. Verschiedene Umstände sorgen dafür, dass wir zu wenig schlafen, darunter Stress und emotionale Belastung oder ein übermäßiger Koffeinverzehr. Ein Schlafmangel kann sich kurzfristig durch Symptome wie Kopfschmerzen oder Konzentrationsstörungen bemerkbar machen und auf Dauer sogar das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes erhöhen. Aber damit nicht genug: Ein Schlafentzug wirkt sich auch negativ auf unsere Hautalterung und sogar auf unser Gehirn aus, wie eine Studie des Forschungszentrums Jülich ergeben hat. Das Ergebnis der Untersuchung: Bereits eine schlaflose Nacht kann das Gehirn um zwei Jahre altern lassen.

2. Nicht abschminken

Manchmal sind wir abends so müde, wenn wir von der Arbeit nach Hause kommen, dass wir das Abschminken einfach ausfallen lassen. Denn so schlimm kann es ja nicht sein, mit Make-up ins Bett gehen – oder etwa doch? Tatsächlich stellt das Abschminken eine effektive Methode dar, um vorzeitiger Hautalterung entgegenzuwirken, denn in der Nacht findet die Regeneration der Haut statt. Wenn Foundation, Schmutzpartikel und Co. im Gesicht bleiben, werden also nicht nur Hautunreinheiten begünstigt, es kommt auch schneller zu Falten.

3. Falscher Kissenbezug

Die meisten Menschen wissen nicht, dass sogar ihr Kissenbezug von Bedeutung ist, wenn es um die Hautalterung geht. Der Grund? Bezüge aus Baumwolle oder Leinen nehmen viel Feuchtigkeit auf – liegen wir mit unserem Gesicht auf dem Stoff, entzieht dieser unserer Haut Feuchtigkeit. Als Folge kann die Haut austrocknen und es kann zu vorzeitiger Hautalterung kommen. Um Falten vorzubeugen, eignet sich ein Kissenbezug aus Seide, da dieser neben weiteren Vorteilen auch weniger Feuchtigkeit aufnimmt.