Die meisten Menschen sollten mit zwei Kissen schlafen

Schlafforscher und Somnologen sind sich einig: Das handelsübliche, 80 x 80 cm große Kopfkissen ist zum Schlafen eigentlich die schlechteste Wahl. Denn bei dieser Größe werden in Seitenlage weder Nacken noch die obere Wirbelsäule ausreichend gestützt. Auch sind solche Kissen meist zu flach, um Rücken- und Bauchschläfer richtig zu unterstützen. Generell sollten Sie besser mit zwei Kissen schlafen.

Glücklicherweise gibt es für jede bevorzugte Schlafposition eine spezielle Kissenart, die Ihre Wirbelsäule optimal unterstützt und Ihren Schlaf verbessert. Wenn Sie mehr über die speziellen Kissenarten erfahren möchten, finden Sie bei uns Vergleichstests für verschiedene Kissenarten. Seien es Seitenschläferkissen, Bauchschläferkissen oder Kopfkissen für Rückenschläfer – diese sollten idealerweise so flach wie möglich sein.

Warum Sie immer mit zwei Kissen schlafen sollten

Sind Sie jemand, der, sobald er seine Schlafposition gefunden hat, auch in dieser Position bleibt? Dann gehören Sie zu den wenigen Glücklichen, die nicht mit zwei Kissen schlafen müssen, denn bei Ihnen reicht ein Kissen für Ihre bevorzugte Position (zum Beispiel die Seitenschläfer-Position).

Die meisten Menschen schlafen jedoch im Laufe der Nacht in mehreren Positionen. Viele schlafen beispielsweise auf dem Rücken ein, legen sich dann aber während der Nacht auf die Seite oder den Bauch. In diesem Fall ist das bevorzugte Kissen meist nicht mehr optimal. Wenn Sie sich also in der Nacht vom Rücken auf die Seite drehen oder umgekehrt, lohnt es sich, das Kissen zu wechseln – vom flachen Rückenschläferkissen zum höheren Seitenschläferkissen, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.

Abgesehen davon, dass Sie mit zwei Kissen schlafen sollten, empfehlen Schlafforscher eine Kissengröße von 40 x 80 cm. Dieses Kissen stützt den Kopf, ohne dass die Schultern ebenfalls auf dem Kissen liegen. Durch die Lage der Schultern auf der Matratze und des Kopfes auf dem Kopfkissen bildet die Wirbelsäule eine gerade Linie und wird optimal gestützt. Nackenschmerzen, aber auch Schulter- oder Rückenschmerzen können so vermieden werden.