Schlechter Schlaf kann viele Ursachen haben. Beispielsweise kann die Schlaftemperatur zu hoch oder zu niedrig sein, die Matratze kann zu hart oder zu weich sein oder die Bettdecke ist zu dünn oder zu dick. Ja, unser Schlaf ist eine fragile Notwendigkeit.

Gerade deshalb sollten Sie unbedingt ein Kopfkissen nutzen. Denn auch Kopfkissen erfüllen wichtige Funktionen für einen erholsamen Schlaf. Welche das sind, erfahren Sie jetzt. Übrigens gibt es für die warme Jahreszeit auch kühlende Kopfkissen, die Schwitzen entgegenwirken.

Darum sollten Sie nicht ohne Kopfkissen schlafen

1. Ein Kopfkissen ist eine wichtige Stütze

Der wohl wichtigste Punkt vorab. Ein Kopfkissen übernimmt während unseres Schlafs wichtige stützende Funktionen, damit unser Kopf nicht in einem unangenehmen Winkel liegt und unsere obere Wirbelsäule nicht überdehnt wird. Wachen Sie morgens öfter mit Kopfschmerzen, insbesondere Nackenschmerzen auf? Dann brauchen Sie höchstwahrscheinlich ein neues Kopfkissen – oder überhaupt eins.

2. Kopfkissen verhindern Schnarchen

Gerade für Rückenschläfer interessant. Kopfkissen verhindern Schnarchen, indem sie den Kopf so aufrecht halten, dass die Zunge nicht in den Rachen rutschen kann. Deswegen sollten vor allem die Menschen ein Kopfkissen nutzen, die mit Schlafapnoe zu kämpfen haben.

3. Kopfkissen sorgen für ruhigeren Schlaf

Dieser Punkt trifft zwar auch die Seitenschläfer, aber Rückenschläfer leiden auch hier besonders. Schlafen Sie ohne Kissen, liegt Ihr Kopf auf der gleichen Ebene wie Ihr restlicher Körper. Dadurch verstärkt sich die Durchblutung im Kopf und das kann zu Ohrensausen führen. Für empfindliche Schläfer, die durch Geräusche schnell abgelenkt und wachgehalten werden, kann dies sehr unangenehm sein.

4. Kopfkissen sorgen für einen guten Duft

Nein, damit ist nicht der Geruch des Waschpulvers gemeint, sondern spezielle Pillow-Sprays, die auf das Kissen aufgetragen werden können. Die gibt es nämlich in Gerüchen, die unseren Schlaf unterstützen können.

Wann Sie kein Kopfkissen nutzen können

Schlafen Sie auf dem Bauch? Dann gehören Sie zu der kleinen Gruppe Schläfer, die kein Kopfkissen nutzen sollte. Denn als Bauchschläfer behindert Sie das Kopfkissen tatsächlich eher, als dass es Ihnen hilft. Da die Bauchschläfer-Position aber zu den ungesündesten Schlafpositionen gehört, sollten Sie vielleicht überlegen, sich langfristig umzugewöhnen.