Schlaflos durch falsche Ernährung? Das können Sie tun!Millionen Menschen weltweit leiden unter Schlaflosigkeit. Eine neue Studie aus den USA hat nun Hinweise darauf gefunden, wie sich bestimmte Lebensmittel auf die Schlafqualität auswirken.
Wie hilft das Hormon Melatonin beim Einschlafen?Melatonin und Cortisol bestimmen unseren Wach- und Schlafrhythmus. Beide Hormone sind fein aufeinander abgestimmt. Während Cortisol uns morgens aufwachen lässt, verhilft uns Melatonin beim Einschlafen...
