BauchmassageEine Bauchmassage entspannt und hilft zusätzlich bei Verdauungsproblemen. Und dafür müsst ihr noch nicht mal zum Arzt gehen, sondern ihr könnt euren Bauch auch ganz einfach selbst massieren.
Entspannung zum Lesen und HörenHier geht’s weiter auf dem Weg zu einem ruhigeren Leben: Diese CDs, Bücher und eine Webseite zeigen Ihnen die Richtung.
FloatingVöllig schwerelos: In einem mit Salzwasser gefüllten Tank schwebt man in eine fast unwirkliche Tiefenentspannung.
Tanz-YogaDie Leichtigkeit des Tanzes, verbunden mit der Bewusstheit des Yoga, schenkt gute Laune und neue Lebensfreude.
Klangschalen-MeditationHeilen mit Musik – das gelingt sogar ohne unser Zutun. Die richtigen Klänge regulieren den Puls und bringen die Hormone in Balance.
Fröstelnde Finger und FüsseBei Frauen sind frostige Finger und Füsse eine Überlebensstrategie der Evolution. Doch frieren muss heute trotzdem keine mehr. Kreislauftraining und Wechselduschen können helfen.
Schutzfunktion EntzündungEin Pickel am Kinn, ein blauer Fleck am Bein? Das sind gute Nachrichten. Sie wundern sich? Beides sind Entzündungen, die zeigen, dass Ihr Immunsystem funktioniert. Ein Experte sagt, wie es in Topform ...
Neun Wege zur EntspannungKleinere und größere Pausen entschleunigen sogar den vollsten Terminplan. Genießen Sie die geschenkte Auszeit. Diese neun Wege bringen eine Extra-Portion Glück in Ihr Leben. Lassen Sie sich inspiriere...
Gut schlafen, erfüllt lebenNur wer in der Nacht erholsame Ruhe findet, ist am Tag entspannt und leistungsfähig. Doch jeder zweite Deutsche leidet unter Schlafstörungen. Augen zu und durch? Nein, hier kommt Hilfe.
Lehre der AchtsamkeitIm dicksten Stress gelassen bleiben und sich nicht ferngesteuert fühlen, sondern selbst zu lenken – das können Sie lernen.
