BauchmassageEine Bauchmassage entspannt und hilft zusätzlich bei Verdauungsproblemen. Und dafür müsst ihr noch nicht mal zum Arzt gehen, sondern ihr könnt euren Bauch auch ganz einfach selbst massieren.
Gut schlafen, erfüllt lebenNur wer in der Nacht erholsame Ruhe findet, ist am Tag entspannt und leistungsfähig. Doch jeder zweite Deutsche leidet unter Schlafstörungen. Augen zu und durch? Nein, hier kommt Hilfe.
Lehre der AchtsamkeitIm dicksten Stress gelassen bleiben und sich nicht ferngesteuert fühlen, sondern selbst zu lenken – das können Sie lernen.
Entspannt mit ZilgreiLeichte Atemtechnik plus leichte Bewegungsübungen: Dieses Duo entspannt nachhaltig.
Den Alltag entschleunigenAnna Schulte, Personal-Coach aus Hamburg im Interview: Wie entschleunige ich meinen Alltag.
Nahrung als EntzündungsschutzOb Schwarzen Johannisbeeren, Sojabohnen oder Weizenkleie: Viele Nahrungsmittel sind regelrechte Enzündungsschützer. Vital gibt 10 Ernährungstipps, für ein Leben ohne ernste Entzündungen.
Therapien gegen SchlafstörungenAusgeruht aufwachen – das möchten wir alle. Aber Stress und Sorgen lassen viele von uns erst gar nicht einschlafen. Oder nachts stundenlang wach liegen. Helfen kann dann ein Termin in der Schlafschule...
Neue Energie für die SeeleDiese fünf Situationen kennt jede, da schwappt die Hektik wie eine Riesenwelle heran. Hier kommen die Rettungsringe! Damit Sie gleich wieder obenauf schwimmen.
Interview: Verzicht macht glücklichDie Zeit auf sich zukommen lassen, statt ihr hinterherzujagen: Durch Entschleunigung und Bescheidenheit finden wir auch in einer hektischen Welt wieder zu uns selbst.
Entschleunigungs-ManagementEin kompliziertes Wort für eine erstaunlich einfache Sache: sich selbst Freiräume einzuplanen. Das ist kein Luxus, sondern notwendig!
