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Neujahr Gute Vorsätze für's neue Jahr

Neujahrsvorsätze haben oft ein kurzes Verfallsdatum. Damit sie bis zur nächsten Silvesternacht andauern, gibt es zum Glück kleine Helfer, um den inneren Schweinehund in ein Schoßhündchen zu verwandeln.
Gute Vorsätze

Nicht nur am Himmel, auch in den Köpfen explodiert in der Silvesternacht ein Feuerwerk – in den buntesten Farben werden idealistisch neue Vorsätze geschmiedet. Neues Jahr, neues Glück? Regelmäßig Sport machen, sich gesünder ernähren und das Gewicht in Balance halten – Die Vorhabenliste für das kommende Jahr ist am Neujahrabend rasch geschrieben. Jedoch haben Neujahrsvorsätze oft ein kurzes Verfallsdatum. Unerwünschte Essensgelüste zwischendurch und eine mangelnde Selbstdisziplin bringen die hehren Pläne schnell ins schwanken. Damit der innere Schweinehund sich nicht wieder auf dem Sofa breit macht, gibt es aber noch mehr Tricks, um ihn handzahm zu machen.

Darüber reden ist Gold wert – Weihen Sie Ihr Umfeld in Ihre Pläne ein
Halten Sie Ihre Neujahrsvorsätze nicht hinter dem Berg. Lassen Sie nicht nur Ihren Partner und enge Freunde, sondern auch Kollegen an Ihrem Ziel, gesünder und fitter zu werden, teilhaben. Je mehr Leuten davon wissen, desto geringer ist das Risiko, dass Ihre Pläne versanden. Wieso? Die neugierigen Nachfragen werden Sie dazu anspornen, Ihre Ziele in die Tat umzusetzen.

Aus einem Sportmuffel wird keine Sportskanone – Stecken Sie sich keine unrealistischen Ziele.
Jeden zweiten Abend eine Stunde Gerätetraining und dann noch in den Bauch-Beine-Po-Kurs? Wenn Sie im letzten Jahr keine Sportskanone waren, wird dies garantiert auch im neuen Jahr nicht der Fall sein. Versuchen Sie nicht, Ihr Verhalten von heute auf morgen radikal zu ändern. Wer sich zu viel auf einmal vornimmt, ist nach Ansicht von Psychologen zum Scheitern verurteilt. Setzen Sie sich also nicht durch einen unrealistischen Zeitplan unter Druck.

Kleines Leckerli für den Schweinehund – SOS-Tipps bei unerwünschten Essensgelüsten
Sie wollen sich im nächsten Jahr gesund und ausgewogen ernähren? Dann lassen Sie sich nicht von unerwünschten Essensgelüsten aus der Bahn werfen. Wenn Sie der kleine Hunger zwischendurch überkommt, kann Kaugummikauen erste Hilfe bieten, um sich von dem Hungergefühl abzulenken.