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Ernährung Endlich Teepause

15 Minuten, nach denen die Welt ganz anders aussieht

Endlich Teepause

Feierabendtee mischen - 7 MINUTEN

Dafür besorgen Sie auf dem Heimweg getrocknete Kräuter (Reformhaus): 2 TL Minzeblätter, 1 TL Kamillenblüten, 1 TL Katzenminzeblätter, 1/2 TL zerkleinerte Baldrianwurzel, 1 TL zerdrückte Hopfenzapfen. Kräuter mischen (1 Minute) und mit kochendem Wasser (0,6 l) übergießen. 7 Minuten ziehen lassen, abseihen. 

Ruhe kehrt ein - 8 MINUTEN

Noch während der Tee zieht, machen Sie es sich an Ihrem Lieblingsplatz gemütlich. Atmen Sie den wunder- baren Duft des Kräutertees tief ein und schließen Sie für einen Moment die Augen. Dann trinken Sie eine Schale Tee in kleinen Schlucken – Sie werden spüren, wie sich seine Wärme in Ihrem gesamten Körper ausbreitet und wie sich Ihre Gedanken beruhigen. Erinnern Sie sich an etwas Schönes. Nach dieser Viertelstunde gehen Sie den Rest des Tages entspannt an.