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So hat der Hunger keine Chance Mittags: Computer-Pause

Der Rat vom Experten: Genießen Sie Ihre Mittagspause mit allen Sinnen

Mittagspause vorm Computer

Hilfe, die Termine! Da isst man schnell mal nebenbei vor dem Computer eine komplette Mahlzeit. Aber: Wer nicht mit allen Sinnen genießt, kriegt nach kurzer Zeit wieder Hunger.

Das ergab eine Studie der Universität Bristol. Die Forscher verglichen das Essverhalten zweier Gruppen, denen sie mittags jeweils die gleichen Menüs servierten. Die eine Gruppe arbeitete beim Essen weiter am PC. Diese abgelenkten Esser fühlten sich nach den Mahlzeiten deutlich weniger satt – und verlangten schon innerhalb der nächsten 30 Minuten doppelt so viele Snacks wie die andere Gruppe.

Deshalb empfehlen die Studienleiter, sich zumindest auf das Essen zu konzentrieren. Besser wäre es, außerdem den Computer auszuschalten oder den Arbeitsplatz zu verlassen. Wenn Sie dann noch ein leichtes Gemüse- oder Fischgericht oder einen Salat essen und anschließend kurz spazieren gehen, geben Sie dem Hunger lange keine Chance.