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Mehr Bewegung im Büro Mehr Action im Büro

Guter Vorsatz für die Arbeitswoche

Klar, acht Stunden sitzen ist ungesund. Eine schwedische Studie zeigt: Regelmäßiger Freizeitsport kann das nicht kompensieren. Experten raten, spätestens alle 45 Minuten aufzustehen und sich zu bewegen. Nein, keinen Kuchen aus der Kantine holen! Lieber im Treppenhaus hoch- und runterlaufen. Oder auf die Zehenspitzen stellen, Arme hochstrecken, tief einatmen. Beim Ausatmen in die Hocke sinken und die Knie umfassen.

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