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Gesundheit Erholsamer Schlaf

VITAL verrät warum Sie von Tablet-Pc's und Smartphones vorm schlafen gehen die Finger lassen sollten

Frau mit Tablet-Pc im Bett
BITTE ABSTAND HALTEN! Wer abends im Bett noch schnell mal was übers Smartphone googelt oder auf seinem Tablet-PC liest, sollte die Helligkeit des Displays dimmen und das Gerät mindestens 30 cm vom Gesicht entfernt halten. Dadurch steigen die Chancen auf einen erholsamen Schlaf. Diesen Rat geben US-Forscher der Mayo-Klinik in Baltimore. Das grelle Licht des Displays drosselt die Ausschüttung des Hormons Melatonin und fördert so Schlafstörungen. Es wird von der Zirbeldrüse im Gehirn besonders fleißig bei Dunkelheit ausgeschüttet und reguliert den Schlaf-wach-Rhythmus.

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